打滚能治抑郁症么，打滚对身体好吗

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• 1、当抑郁的人走进大自然

当抑郁的人走进大自然

所以阳光、沙滩、好心情的组合，阳光大男孩的说法是很有科学依据的。如果你时常感觉自己处于抑郁状态，不太开心，除了求助心理医生外，生活中一些小方法可以让情绪舒缓一些。 走进自然增加户外活动，走进大自然，充分体验“活在当下”的感觉。

不做先入为主的判断。不要轻易给抑郁症患者打上病人的标签，一个没生病的人总是反复被提醒的病，会加重抑郁症状。自我康复，轻微的可以多吃甜食、巧克力增加愉悦感，补充RSHWHO营养，多走进大自然，养活泼的小动物，都可以合理释放情绪和压力。

因此，发生抑郁症之后最好到医院就诊之后合理用药进行改善。找同事或者朋友聊天儿，也可以到外面户外进行运动，也可以旅游，同时可以听听音乐。一是意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。

抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

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