失眠症 治疗,失眠症治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症 治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍失眠症 治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 治疗失眠办法有什么？
2. 怎样治疗睡眠障碍症？

治疗失眠办法有什么？

我曾经也失眠了很长时间，大约是从高中开始吧，记得不清楚了。

经常和失眠死瞌，睡不着也定点定时睡，往往是躺在床上2个多小时，同舍的人都已经进入梦乡了，唯有自己睁着眼睛在黑暗中。但又不想起来，主要其实也挺累的，那种感觉很难受，睡不着却又累得很，偏偏脑袋清醒，胡思乱想。

不过后来改变是因为一次贴了同舍人的尼米舒（睡眠贴），刚贴上的第一个晚上没说睡的太早或者太晚，但是能够睡着了，早上醒来他们也都说我比之前精神了，于是我就立马问了在哪里买的，买回来之后就坚持贴。

到现在贴了半个月下来，基本上没怎么失眠了，除非晚上发生了什么很令人兴奋的事，现在主要我想睡，我就能睡了，希望失眠的友友也都能早日摆脱失眠哦。

上学的时候住宿舍，本来睡得很香，但是舍友磨牙、放屁、打呼噜、说梦话、起床上厕所就会把我吵醒了，然后再也睡不着，特别痛苦，严重影响第二天上课。跟舍友诉苦，她们嘲笑我长了一副“狗耳朵”。经常失眠，应该怎么办呢？

长期睡眠浅，让我听到一点声音就惊醒，最后搬出宿舍租房子住还是这样，后来我妈妈听说喝鲁南安神补脑液管用。我在无奈之下也开始试着喝，并且把房子重新装了一下，加强隔音效果，现在每天白天上午9点会跑步半小时，中午睡20分钟，晚上固定9点洗洗漱爬床，边听音乐看半个小时书，十点喝杯热牛奶关灯睡觉。现在睡觉就很安稳了，前天晚上打雷下冰雹都没听到，真是太开心了！我把现在的情况告诉舍友，他们都说我成功的由“狗耳朵”变成了“猪耳朵”，哈哈哈哈哈！

如果你也有失眠情况，也别再数星星了、首先要学会放松自己，别给自己试压太多，然后就要坚持食疗调理，还要牢记的这2点：1、别吃太多胀气食物；2、睡前别吃过辣咸和过油腻的食物；最后希望大家告别失眠，夜夜好觉哦！

导致失眠的原因多种多样，且较为复杂，但归根结底多是脏腑失和、心神失养或者心神被扰。因此，治疗失眠需辨证论治，辨清病机，对症用药，一般在调和补益脏腑的基础上，施以安神镇静，并配合精神情志调节。

因为我现在是一名上班族由于工作的原因失眠，每天晚上多梦易醒、睡不好、睡眠浅只能睡两三个小时。但是朋友推荐一款产品喝完以后拥有了深度睡眠，不管男女老少都可以。不吃安眠药和中药。大家可以参考交流。失眠的困扰只有经历过的人才会懂。

怎样治疗睡眠障碍症？

如果睡眠障碍很轻，可以通过一些物理治疗来改善，包括听一些舒缓的音乐，喝一杯热牛奶，睡前做一些有氧运动。严重时，可以口服药物治疗。常用药物有心神宁片、谷维素、安神补脑液、酸枣仁口服液。如有必要，还可服用安定、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑等镇静剂。镇静药使用时间不长，可间断服用。

现在中国可能有3亿以上的失眠患者，这些人也经过了很多治疗，比如心理调整、吃药，甚至按摩、针灸等等，但是效果往往不好。

我觉得主要原因没有看清失眠的本质原因，并且放大失眠的危害，使这些原本就敏感、睡不好的人更加焦虑，睡眠更差。比如很多医生说造成失眠的因素很多，比如重大***，身体因素，环境等等。实际上失眠的原因很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响工作生活、怕失眠得病等。

为什么没有其他因素，比如重大***，前些天网上热议的请到妈妈带孩子旅游，由于疏忽造成孩子身亡，这时，妈妈肯定睡不着，这不叫失眠，这叫应激刺激，但是如果比较敏感，事情[_a***_]以后有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以后失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，这是因为由于个性敏感，担心糖尿病治不好而焦虑，还是焦虑导致的睡不好。

治疗失眠最好的方法就是改变睡眠的观念，了解少睡点没有那么多危害，这样就能缓解，但是失眠的人有一个条件反射，就是到了床上就兴奋，这需要在了解睡眠危害极少的基础上，做暗示训练，通过训练，塑造一个躺在床上心情就平静的状态，这样就能入睡了。

到此，以上就是小编对于失眠症 治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症 治疗的2点解答对大家有用。

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