轻度抑郁症的治疗方法,轻度抑郁症的治疗方法都有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度抑郁症的治疗方法的问题，于是小编就整理了4个相关介绍轻度抑郁症的治疗方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻度抑郁症该怎么治疗？
2. 轻微的抑郁症该怎么开导？
3. 轻度抑郁症吃什么药？
4. 轻度郁抑症有什么好方法尽快消除呢？

轻度抑郁症该怎么治疗？

在检查出来患有轻度抑郁症的时候，可以对症的使用抗抑郁症的药物来做治疗，症状比较轻微的时候，平时的时候学会自我调理，也有助于恢复，建议使用药物治疗一段时间后去医院做个复查，观察看看恢复的情况，平时的时候需要注意自身心情舒畅。

轻微的抑郁症该怎么开导？

抑郁症患者会有自责的心理，所以在开导时首先要多鼓励病人，提高患者的自信心，帮助患者改变现在的状况，抑郁症是一种疾病，需要进行治疗，所以要开导病人治病的观念，坚定治疗后就会痊愈的信心，主动的去配合治疗，轻微的抑郁症在经过治疗以后，可以明显的改善病情。

轻度抑郁症吃什么药？

如果只是普通的轻度抑郁症，并且对于身体的影响不是特别明显的话，那么一般可以服用中成药解郁安神颗粒来调理一下就可以了，并不需要特别地用药的，一般不需要考虑太多的，有条件的话，可多点外出走走，这样有助于放松心情，而且也不要长时间处在压抑的环境状况当中。

轻度郁抑症有什么好方法尽快消除呢？

首先不要自我封闭，多参加有益身心的活动：团队业余活动（蓝球、羽毛球、足球）等能够集中注意力的锻炼；放开心情不要怕和别人打交道，做到气定神闲，也不是说一个比较内向的人，刻意地和别人主动搭讪无谓的话题，所谓的气定神闲就是怀着一颗热爱生活的心，走到什么环境人多也好人少也罢都能够淡定自己，该我做的事我一定做到有始有终，该我说的话我简单明了地说清楚，不含糊。胆大心细性子刚，过好每一天的工作和生活，养成良好的生活习惯了，抑郁自然而然就消失。

1.学会放松，可以做你觉得放松的事情，包括打游戏，怎么舒服怎么来，看电视剧！

2.多户外运动，呼吸新鲜空气，可以去旅游！

3.学会倾诉，跟朋友 父母家人倾诉！

4.推荐你心的重建 心流，都是可以缓解目前这种轻度阴郁的状态！

轻度抑郁症又称抑郁情绪，生活中我们难免遇到这样那样的问题，情绪的产生是自然的，轻微抑郁情绪一般对心理、生理不会造成太大伤害，随时间的推移有些患者会慢慢自愈。如题主所说抑郁情绪已持续半年以上，且已出现自闭症状，这就属于典型的轻度抑郁症。

高速发展的时代，新思想、新事物、新现象、新理念让人应接不暇，以致措手不及。生存、生活、学习、工作的压力，身心得不到合理的休息。心理长期处于压力与压抑之下，无法得以释放长期淤积形成情绪，这就是抑郁。

既然***都会产生情绪，那岂不***都会抑郁？现实不是如此！那抑郁更偏爱于哪类群体呢？

①感情细腻、心地纯良的人②思维敏感、心思缜密的人③多愁善感、完美主义的人

具备以上性格的群体属于抑郁的高发群体。认知是大脑接受外界信息第一程序，信息经过思维处理，能接受的便自我消化，不能接受的就化为情绪。这种情绪暂时放到了心里。随着时间的推移，多数人能自行化解或忽略心里的情绪。而一个心思缜密、感情细腻性格的人，不但不能化解这种情绪，反而会把心里的情绪反反复复的思虑，为什么呢？因为心思过于缜密、过于完美，就像我们打扫房间，肉眼能看到的干干净净、井井有条就可以了，而他的注意力思维却聚焦到肉眼看不到的微尘。以致感觉房间怎么打扫也不干净，总有清理不干净的微尘。心里情绪亦是如此，积压于心底越积越多，总感觉清除不掉，新认知的持续进入，新旧聚集叠加更多了抑郁情绪。

一、积极锻炼身体，运动可以产生更多的快乐因子，可以忘却抑郁情绪，听音乐舒缓性情，减轻心理压力，看书学习提升自己，有条件可以旅游、开阔眼光，增加阅历。当然这些都不能快速彻底的消除抑郁，这是一个坚持与改变的过程。

二、患者自我心理干预，这还是有一定难度的。心理学家.弗洛伊德在其《心理动力论》中提出三个概念:本我、自我、超我。本我思绪是原始程序，人最为原始的满足本能、冲动欲望，本我与生俱来。自我是指个人有意识的部分，是从本我逐渐分化出来的，主要调节本我与超我之间的矛盾，遵循原则，以合理的方式满足本我要求。超我是人格的管制者，由社会规范、***道德、价值观念内化而来，超我遵循道德原则。为什么要讲这个概念？这就涉及到抑郁患者如何做自我心理干预，之所以抑郁就是患者超我过多的抑制了自我，压制了本我。简单说:太多的条条框框约束了自己，压制了太多的自我思维、自我认知。如何跳出思维怪圈呢？忽略自我、释放本我、尊于超我。放下心中的拘拌，想怎么做就怎么做，但不逾越规矩原则。暂时的忽略自我，能让你走出心魔。心理干预所做的就是忽略、放过自我。

三、环境、人际的改变可以有效治疗轻微抑郁。为什么我们倡导抑郁患者要走出去，比如旅游可以忘却抑郁，但我们不能总是旅游吧！如果我们把抑郁患者比喻成电脑蓝屏、病毒、死机，电脑***无法开机，怎么办？重装系统，抑郁患者也是同理，换一个环境、换一圈人际，就像电脑重装系统，一切都是崭新的。对消除抑郁是有效的。但并不代表不会再有新的抑郁情绪，因本身就是易患群体，还是要加强心理承受与防御力。为自己装上安全的“杀毒”系统。抑郁终究是个棘手的精神病疾。

到此，以上就是小编对于轻度抑郁症的治疗方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度抑郁症的治疗方法的4点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.woshiandy3.com/post/17912.html