认知治疗抑郁症,认知治疗抑郁症的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于认知治疗抑郁症的问题，于是小编就整理了3个相关介绍认知治疗抑郁症的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么是认知行为治疗？
2. 抑郁症的认知疗法如何做？
3. 长期服用抗抑郁类药物对认知能力是否有损害？

什么是认知行为治疗？

认知行为疗法（CBT）是我国流行的一种治疗方法，简称CBT。主要的理论基础是所有的心理问题，包括抑郁和焦虑，都是由非理性认知结构造成的。主要的治疗方案是在治疗师的指导下改变患者对事物的看法，通过改变认知结构来达到治疗的目的。如果秋天树上的树叶落下，抑郁症患者会把场景扩大，以为天气越来越冷，一切都在走向尽头。所有这些都将归因于非常消极的情绪，他们认为一切都将走向终结。心理治疗的总方向是将不合理的认知方向调整为正常合理的认知方向。经过这样的治疗，病人的症状一般会得到缓解。

抑郁症的认知疗法如何做？

从上世纪70年代，著名心理学家埃利斯就强调人们的意识决定人们的感觉。从这个理论发展出来的认知疗法，主要改变抑郁症患者对于失败、打击、输赢以及无助的思考方式。

认知疗法通过五种策略来对抑郁症进行彻底的治疗。

第一， 学会认识在情绪低落时自动冒出来的想法。

例如，有位脾气急躁的母亲经常会对孩子大吼大叫，过后又很懊悔这种行为，因为对自己的这种行为难以控制而觉得非常沮丧。在接受认知疗法时，这位母亲要学着感知自己的想法（因为对孩子的这种行为，觉得自己表现很糟，感到沮丧）的出现，知道自己的解释是普遍的、人格化的。

第二， 学会与这个自动冒出来的想法抗争，并举出与之相反的例子。

每当“我是个很糟糕的妈妈”的念头出现时，这位母亲就集中注意力去想自己是好妈妈的例子来替代那个念头。

谢邀。

事实上每个人都是自己的认知专家，都很清晰自己狭隘固执蛮不讲理，可偏要煮熟的鸭子嘴硬，揣着清醒装糊涂，这是为什么呢？

因为认知的后面有担心有恐惧有愤怒有欲望，它们代表了主人生死攸关的体验，所以被主人***用各种方法（包括认知）坚决地保护着，避免被再伤害。

因此，被保护的体验有多深刻，认知的围栏就会有多坚固，而这样的围栏用得多了就叫自动化思维或成信念了，以致后来外边是猫不是老虎，围栏也照样工作。

所以抑郁症的认知治疗目的不是要跟当事人辩出个好坏对错，而是刺激唤醒他的意识走出历史感受来到当下。

希望以上答案对您有用。

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抑郁症主要是心病，要找出病根，然后进行心理开导，身边的人要多帮助他多开导他，让他忘记过去不愉快和痛苦的经历。尽量使他变成自信，乐观，快乐，开心，愉快的，还要有一个好心情，良好的心态。要他树立对生活的希望。多走大自然里面去，或者多出去走走，多跟别人交流。我希望我的对你们有帮助，因为我没有不能感受得到。

突破抑郁的认知行为疗法（ABCDE）

a》识别自动思维

b》反驳自动思维（证据，其他可能，暗示，用处）

c》重新归因---新的解释

d》学会引开抑郁情绪

e》认识并质疑引起抑郁的***设---不合理信念。

在实际咨询中的做法是，先跟来访者建立联系，产生信任，信任才能听你继续说。 之后在介绍埃利斯的abc情绪理论，向来访者说明情绪不是来自于***本身，而是来自于自己对***的看法，不同的看法产生了不同的情绪。然后再举例说出，一个生活中常发生的案例，比如，出门时被人撞了下，手机掉地上摔碎，第一反应是很愤怒， 觉得自己被冒犯，但当发现撞自己的人一个抱着婴儿的父亲，正在为婴儿的生命争取时间不小心撞了自己，就不会恨愤怒，甚至会心疼。

同样一件事，看法不同就会产生完全不同的情绪，而不同的情绪又会引发个人不同的行为，不同的行为对应的是不同的结果。从这个层面来说，认知的升级确实会改变人生的轨迹，对很多事情的看法叠加起来就是一个人的三观，三观更新之后整个人的格局，气度，视野都会不同。随之带来的是情绪反应，行为反应的不同，最终导致了截然不同的命运。威斯敏特大教堂里的碑文，从最开始的改变世界，改变国家，改变家庭，到改变自己， 一路碰壁，最后发现，能改变的只有自己，当自己改变了，随之而来的可能都会改变，最终产生完全不一样的结局。最后作者又明确了一点，任何事物都有个度，任何方法也都有它的使用边界，乐观的作用很大，但是也不是万能的，盲目的乐观也会让人死的很惨，如果在工作中过于乐观，可能导致的结果是低估了项目的难度，周期，成本，最后导致的结果可能是项目失败，而一次次的项目失败，最终会让自己失去立足之地。

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长期服用抗抑郁类药物对认知能力是否有损害？

最近很多人问类似问题，很高兴大家在认真思考，那么我就再回答一次。

长期服用抗抑郁药物对认知功能无损害。首先抗抑郁要是用来控制患者抑郁症状，改善患者认知功能的，并不会单独对认知功能再有什么损害。真正对认知功能有损害的恰恰是抑郁症自己。

近年来社会压力大，抑郁症持续高发病率，人们也认识了抗抑郁剂，知道抗抑郁剂能够控制患者的抑郁情绪。而且因为已知的很多原因，抗抑郁药近年在国内外有被扩大使用的趋势，尤其一些西方精神科医生通过抗抑郁剂的应用来改善患者的睡眠问题，并得到了很好的效果。试问能对人的认知功能有危害的药又[_a***_]会被广泛应用呢？

所以说，抗抑郁药物是安全可靠的。

认知是人类心理活动的一种,是指个体认识和理解事物的心理过程, 包括感知、注意、学习和记忆、思维和语言等。抑郁症患者认知功能障碍主要是在注意、记忆、认知、判断、理解等存在障碍。

临床上常用的药物按化学结构和作用机制，主要包括三环类抗抑郁药(TCAs)、四环类抗抑郁药、单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)、五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs) 、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)及其它类抗抑郁药物，其中SSRIs和SNRI为临床常用抗抑郁药。

1、单胺氧化酶抑制剂(MAOIs) 、三环类抗抑郁药物(TCAs)、四环、杂环类抗抑郁药物(HCA)。

2、选择性五羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)

该类药物通过抑制突触前膜5-HT的再摄取， 增加突触间隙内5-HT的浓度，提高5-HT能神经的传导，从而发挥了抗抑郁作用，目前是欧美国家常用的一线抗抑郁药物。

3、去甲肾上腺素和特定五羟色胺再摄取抑制剂

米氮平属于去甲肾上腺素和特定五羟色胺再摄取抑制剂。该药的化学结构虽与米安色林相近，但是具备了新的药理机制，可通过提高脑细胞神经递质水平，阻滞中枢NA能神经元及末梢突触前膜，从而促进NA和5-HT的释放，发挥抗抑郁作用，米氮平对M胆碱受体、多巴胺受体无阻断作用，几乎无胆碱和多巴胺的不良反应。

4、五羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRI)

到此，以上就是小编对于认知治疗抑郁症的问题就介绍到这了，希望介绍关于认知治疗抑郁症的3点解答对大家有用。

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