厌食症治疗后会复发吗,厌食症治疗后会复发吗知乎
xfythy时间2024-06-16 21:40:49分类治疗厌食症与暴食症浏览35
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于厌食症治疗后会复发吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍厌食症治疗后会复发吗的解答，让我们一起看看吧。
因为节食减肥导致新陈代谢降低了，该怎么恢复呢？
你所指的新陈代谢降低主要是基础代谢率的降低，基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
减肥所引起的基础代谢率的降低主要是由于瘦体重（比如肌肉和器官组织）的消耗，一旦这些成分减少，就会引起基础代谢率的降低，最终导致体重无法下降或者好不容易减下来的体重在一定时间内又重新反弹回去。
因此想要提高基础代谢率最根本的途径就是把这部分消耗掉的瘦体重补回去，主要是通过饮食和运动的方式进行。饮食上我们可以增加优质蛋白的摄入，如瘦肉以及蛋奶均属于此类，来促进肌肉的修复与合成。一般推荐瘦肉摄入控制在一天50-75g、蛋1个约50g、奶类（牛奶、羊奶等）300ml-500ml，当然同时也不能忽略主食的摄入。运动上，加强力量训练，增大肌肉的体积和能力。
出现这种情况首先要加强体育锻炼和运动，以加强自身的新陈代谢。比如每天坚持做100个俯卧撑，或者游泳2小时等。
也可以通过改变饮食习惯和减肥观念来加强人体的新陈代谢。比如尝试恢复合理的饮食。由于好多人为了减肥但又不想运动，只是通过缩减自己的饮食，严格压制饮食量（比如每顿就吃一个苹果、一小块面包），每天饿着肚子，实在饿的不行就喝点水。长期下去容易引起胃肠黏膜萎缩，肝脏分泌的胆汁越来越少，胃酸、胃蛋白酶分泌也越来越少，胃肠消化和吸收的功能直线下降，最终引起人体营养不良、内分泌失调，免疫力越来越差，经常容易感冒生病。所以必须树立起科学的减肥观念，运用科学的减肥方法来减肥。从医学角度来说科学的减肥方法是通过合理的饮食在加上积极的运动锻炼。比如在饮食方面不要吃太多的含有脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果，每餐吃个六分至七分饱就可以了。同时坚持每天跑步或者快步走，直到身体出汗为止，以加强身体的新陈代谢！
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节食减肥，造成的基础代谢降低，可以说是减肥领域的一个大坑，太多人都掉进去过。
因为节食后人变得消瘦
消瘦的同时代谢降低
代谢降低再恢复饮食，就是体重的强烈反弹……
那么代谢为什么会降低呢？
最重要的是肌肉量的减少。
节食减肥和运动减肥的机理大大不同。
运动减肥由于需要肌肉不断做功，也就得到了锻炼效果
这是不少朋友关心的话题，新陈代谢降低，意味着继续节食不会瘦下去，甚至有越节食越胖的尴尬。“减肥就是热量摄入＜热量消耗”的狭隘论调无法解决这类问题。
人体的新陈代谢是个非常大的概念，包含了两部分，一部分是每天吃进食物提供各种营养，满足器官本身需要，以及器官发挥正常功能的需要。另外一部分是食物营养在体内又衍生的各类生化反应。
例如:食物营养包含能量，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维，维生素a，e，k，各种b族维生素，钙，铁，锌，镁，钾，钠……，每一种物质就是一种新陈代谢，蛋白质代谢为各种氨基酸，各种氨基酸又继续代谢……
当长期节食减肥时，人们往往只关注热量增减，忽略了其它营养摄入的不足，这必然造成器官质量下降，进而器官功能受损（出现亚健康或慢病或急性病），各种物质代谢能力下降或不足，于是节食也不瘦，运动也不瘦，甚至，营养没跟上的情况下，越运动越伤害代谢力！
恢复新陈代谢力，本质是恢复器官质量，让身体器官发挥正常的生理机能，代谢力也就恢复正常。
用:“营养均衡，合理饮食，适量运动，生活有节”这十六个字进行综合调理，提高体质，是最佳解决途径！
答：长时间的绝食，或者说断食，辟谷，的确会导致身体的新陈代谢水平下降，从而对长期稳定的减肥，造成不利的影响。
从身体健康的角度来说，新陈代谢速度减慢并不是坏事，而是有利于健康，长寿的好事。但是，对于主要目的是减肥的人来说，新陈代谢水平下降，则会影响减肥的速度。
在介绍解决办法之前，我们首先来了解一下，为什么长时间绝食，会导致身体的新陈代谢水平下降。
人的身体具有非常强大的适应能力，比如，让一个人突然上夜班，他刚开始会觉得不适应，很难受，到半夜就会发困，想睡觉。但是，当这个人，连续上几个月夜班之后，他的身体就会适应了，半夜也不会发困了。因为身体已经，自动地调整好了生物钟，来适应上夜班的需要。
同样，在长时间绝食的时候，当身体察觉到没有外界的热量来源时，就会自动地减慢身体的新陈代谢速度，减少身体的热量消耗，来进行适应。
因此，在节食结束之后，要想尽快提高身体的新陈代谢水平，是不是就应该多吃一些高热量的食物呢？
答案是否定的。因为，你的主要目的是减肥，如果为了提高身体的新陈代谢速度，而去吃大量高热量的食物，则是与减肥的目的背道而驰的。
我个人推荐的做法是，不必刻意去追求新陈代谢的快与慢，最重要的是保证饮食健康合理，远离高热量低营养的垃圾食品。再配合长期，系统的健身锻炼，就能在不知不觉中，达到，长期，稳定的减肥效果。
长时间节食有利于健康吗？
养成规律的饮食习惯，是肠胃健康的保证，长时间节食，或者说饥一顿饱一顿，都对肠胃没有[_a***_]。好多人为了减肥，一两天都不吃饭，只吃少许水果，这是非常不正确的做法，一顿不吃感觉饿，两顿不吃胃难受，三顿四顿不吃，你看见饭就恶心，这时肠胃功能就已经紊乱，但其实只有两三天时间，肠胃就生病了。节食可以，但就看你节食到什么程度，为了减肥适当减少饭量可以，但要三餐规律，常期坚持下去，不要减了三天，第四天又大吃一顿，弄得肠胃不好了，肥也没减下去，得不偿失。
肯定是不好的啊，这完全是有悖科学规律的。人是动物不是机器，长时间节食不仅会对身体健康造成损害，而且你想要的减肥效果也不一定会达成，即使你通过节食让体重降低，那么只要你以后不能维持节食的状态，或者哪一天忍不住摄入了大量高热量的食物，那么身体就会拼命吸收，转化为脂肪在体内贮存起来，形成报复性反弹，到时候你可能会更胖了。
想要在减肥的同时保持健康，那么最有效的方法就是管住嘴迈开腿，这里的管住嘴不是说让你去节食，而是要有选择性的挑选食物。像注意热量摄入的控制，不要吃油炸类的高热量食物，口味上要少油少盐。冰淇淋蛋糕甜品等和含糖类的饮料要戒掉。
多摄入优质的动物蛋白质（脂肪少）如鸡胸肉去皮鸡腿肉牛肉鱼肉虾子等。多吃绿叶蔬菜，一来蔬菜的体积大热量小，更容易形成饱腹感，二来绿叶蔬菜基本都富含大量的维生素和粗纤维，可以更好的促进肠道蠕动，帮助消耗，有利于体内的废养交换。
想要健康还是要多进行运动，毕竟生命的意义在于运动而不是静止。身体都是用进废退的，越使用才会更灵活。而且运动可以帮助身体消耗更多的热量，从而达到减肥的塑型的效果。
通过抗阻力训练可以提高体内肌肉的含量，肌肉的含量越高，会增加体内
的基础代谢率。每天会被动消耗更好的热量。更好的消耗再加上热量摄入的控制，就能创造出更多的热量缺口，而且基本不影响生活，怎么都比痛苦的节食要好的多。
既然你都能忍受节食的痛苦，这是多么强大的意志力啊！为什么不尝试一下运动减肥呢？
到此，以上就是小编对于厌食症治疗后会复发吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于厌食症治疗后会复发吗的2点解答对大家有用。
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