暴食症晚上饿了怎么办，暴食症患者的一天

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• 1、得了暴食症怎么办

得了暴食症怎么办

心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。一般在初期，患者需要建立健康的饮食规则，制定详细的***，尽量不要贪吃，但也不要极端控制，什么也不吃，不要把运动喝吃当负担。这样做的目的是为了让自己的身体不要陷入一种极端自我保护机制，需要适当满足身体的需求。

一日三餐定时定量，找人陪你监督你，开始时可能会很不情愿，极其想暴食，坚持住啊，多喝荷叶水，慢慢的你会很讨厌油腻腻的食物，可以控制自己不暴食了。吃饭的时候慢慢吃，细细品味每一口，感觉不好吃了，就是饱了，必须马上停止！！否则你就吃撑了。好好吃饭，杜绝零食，肯定瘦，零食让人发胖。

停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。

你要相信，暴饮暴食症，只是心理上的阻碍而造成的，所以不要害怕，分析自己清楚认识自己，找到根源。根源往往是问题解决的关键。

从而减少热量的摄入。（12）提防暴食症 如果你经常吃的多，甚至生病，很可能会得所谓的暴食症。一旦你得了暴食症，你可能会陷入吃太饱-羞愧-继续吃的恶性循环。随着时间的推移，可能会对身心造成更严重的危害。所以一旦你发现自己想吃停不下来，建议及时向医生求助，早治疗早干预。

第一，心理上不要总是认为自己得了暴食症，先放下这个观念。第二，吃东西可能是一种心理调节方式，一般没问题的。第三，但是，如果经常过度的话，就需要个人节制和约束。通常可以通过习惯来调节。第四，建议：少量多餐。这样可以减缓。第五，建议：以水果、蔬菜替代肉类等，这样更健康。

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