失眠症可以治疗吗,失眠症可以治疗吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于失眠症可以治疗吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍失眠症可以治疗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 针灸可以治疗失眠吗针灸对失眠有效果吗？
2. 安神补脑液能治失眠吗 ？
3. 失眠有什么最简单的治疗方法？

针灸可以治疗失眠吗针灸对失眠有效果吗？

失眠可以用针灸治疗。失眠主要由于气血失调、阴阳失调、脏腑功能紊乱导致心神失养或者心神被扰引起。针灸可以疏通局部供血，比如改善头部供血、供氧，缓解病人失眠、多梦的症状。选穴主要以三阴交穴、风池穴、神门穴为主

安神补脑液能治失眠吗 ？

安神补脑液可以治疗一部分的失眠，不能治疗所有的失眠症的，因为很多因素会导致失眠的。安神补脑液具有生精补髓，益气养血，强脑安神的功效。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、失眠；神经衰弱症等。要在当地医生的指导下服用安神补脑液的。

失眠有什么最简单的治疗方法？

因为我现在是一名上班族由于工作的原因失眠，每天晚上多梦易醒、睡不好、睡眠浅只能睡两三个小时。但是朋友推荐一款产品喝完以后拥有了深度睡眠，不管男女老少都可以。不吃安眠药和中药。大家可以参考交流。失眠的困扰只有经历过的人才会懂。

失眠是一种常见病，长期睡眠质量差，会使人体的免疫力下降。治疗失眠，首先要有一个规律的作息时间，晚上睡觉时间不要太晚。睡觉时穿的衣服要宽松舒适，睡前调节好心情，不要思虑太多，睡前可以听一些舒缓的音乐，音乐可以使神经放松，轻松入眠。另外，如果入睡十分困难还可以口服镇静安眠药。

由于长期的失眠，在睡前我们便会格外重视“睡眠”这件事情，于是在躺下之后便会十分紧张，担心“做不好这件事情”，于是越紧张越睡不着，越睡不着就越紧张，陷入死循环。

其实，我们应该降低对睡眠的预期，脑中保持“少睡一会没什么关系”的想法，放松下来，才能够逃脱这种困境。

在运动时，我们的身体会分泌出多重激素，帮助疏通血管，促进新陈代谢，降低焦虑感，有助于身体放松。

此外，运动时身体会分泌出更多的腺苷，腺苷的积累能够诱发大脑的困倦感。但是不建议将有氧运动时间拉的过长或者在睡前两小时内做运动。这样反而会刺激大脑皮质醇分泌，让神经持续保持在兴奋状态。

神经递质是我们人体所必须的自身化学信号。它的神经递质（neurotran***itter）在突触传递中是担当“信使”的特定化学物质，简称递质。

随着神经生物学的发展，陆续在神经系统中发现了大量神经活性物质。他们对于睡眠有着至关重要的作用！所以与其服用药物去压制神经，不如着手一些可靠的物理方法来使失眠状态下减少神经递质恢复正常分泌，这才是能治疗失眠的根本。

目前情况来看，大部分失眠人群还是会选择服用安眠药来解决问题。但是安眠药适用于短期性的失眠，比如飞机倒时差，偶尔熬夜工作等。

而面对慢性长期的睡眠障碍，安眠药不仅不能治本，还会给身体带来很大损伤，不建议服用。如果非要服用，一定要咨询专业人士，遵从医嘱。其实对抗药物依赖性，也是摆脱失眠的重要环节！

首先，睡眠是一件重要的事情，良好的睡眠有助于白天的工作和精神状态。

其次，不要被失眠困扰住了。分享一下《睡眠革命》这本书的方法吧！

睡眠是有周期的，一个周期内会经过4个阶段：非眼动睡眠-》浅睡眠-》深睡眠-》快速眼动睡眠，每个周期约为90分钟，这就是这本书最重要的观点：90分钟睡眠周期。

1. 要让身体遵循睡眠的昼夜节律，日出日落共同作息。

2. R90睡眠法

让睡眠成为一个周期， 每周期90min， 每晚四到五个周期， 每星期28-35个周期， 既减轻睡眠[_a***_]，不用担心每晚睡不够， 放大到每个星期来看。

3 热身与舒缓

按照R90把白天的生活也划分掉， 睡前和醒来都预留一个90min完成上床和起床的程序， 晚上要远离手机 睡前不要过分激动， 轻音乐调节都可以。

4 午休和晚间小憩

如果起的比较早可以睡久一点， 但如果睡的很饱可以考虑不午间休息， 晚间最好30min 睡醒可充分高效利用晚间， 怕起不来可以喝咖啡（除了拿铁）。

到此，以上就是小编对于失眠症可以治疗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于失眠症可以治疗吗的3点解答对大家有用。

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