行为心理学治疗焦虑症,行为心理学治疗焦虑症的方法

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于行为心理学治疗焦虑症的问题,于是小编就整理了2个相关介绍行为心理学治疗焦虑症的解答,让我们一起看看吧。
发展心理学分离焦虑名词解释?
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应,又称离别焦虑。即婴幼儿于与某个人产生亲密的情感结系后,又要与之分离时,产生的伤心、痛苦,以表示拒绝分离。是婴幼儿焦虑症的一种类型,多发病于学龄前期。
为什么通过一些重复的仪式性动作可以缓解焦虑和恐惧情绪?
重复的仪式性动作之所以可以缓解我们的焦虑和恐惧情绪,在于这种动作可以带给人们极大的控制感。
在现实生活当中,引发我们较强焦虑和恐惧情绪的***,往往都是超出我们控制范畴、但又是对我们的影响极其巨大的事情——比如说乘坐的飞机是否安全抵达;买的***能否中到大奖等等。而我们人类的本性里,天然会对自己无法掌控的事情感到难过和焦虑,并希望寻求到一些方式来化解自己的这种不确定性。
一些仪式性动作和行为,就是我们人类用来化解不确定,增强自我掌控感的有效途径。一方面,我们所做的一些仪式性动作,通常都非常简单,几乎随时随地都能开展——比如有些人会经常洗手;有些人会抚摸手串佛珠;还有些人走路时不踩路砖的格子线……而另一方面,人们又在主观心理层面,将这些简单容易重复的行为,与自己所关注的那些不确定的***建立起了某种并不符合事实的联系。仿佛只要重复这种行为,自己的心愿就能够达成,那些无法控制的事情,就变成了我们可以掌控的事情。
因此,一些看似奇怪的仪式性行为,甚至可以说强迫症的表现,其背后都是我们人类对于未知与不确定的恐惧。而为了消弭这种恐惧,我们才选择了一些仪式,企图在心理上弥补自己的掌控感。
人可以通过某些行为缓解焦虑和恐惧情绪,主要有两种原因——
①因为「操作性条件反射」的存在。
②因为注意力的转移,还有得到了掌控感、成就感、确定感
问题补充中说的「比如把家里收拾整齐、把把办公桌收拾整齐」其实不完全是「仪式性动作」,收拾整理是有实用性的,所以顶多只能叫做「具备仪式性的实用性动作」。这和完全是重复的仪式性动作不同。
完全的仪式性动作,没有直接的实用意义。
比如,我们烧香拜佛,要出门要买东西要跪拜,其实挺麻烦的。但是它不能立刻、直接地带来可见的好处。(收拾整理能把东西归类、能保持卫生,这是直接的好处)
再比如,生活大爆炸里面的角色「谢耳朵」Sheldon Lee Cooper敲门,他每次都要敲三下叫三次。如果第一次敲门人就出来了他反而觉得不对劲……
从表面上看,确实可以缓解焦虑和恐惧,但事实并非表面这样。
一个人为什么会对某种习惯/行为过度依赖,是因为TA内心有某种恐惧感,而他希望用这些动作来替代自己内心的恐惧感,这个过程其实是在饮鸩止渴,会让他更加恐惧。
回到标题,为什么会依赖那种重复性动作。也许在他很早之前被人伤害过,而那种痛苦让他久久不能忘却,并一直折磨着他。所以他为了逃避这个痛苦,必须找一根救命稻草,让他转移注意力,把注意力会集中到那个“重复性动作”上,用这个动作来建立一个全新的心理状态,并进入到新建立的状态中,他就可以将自己从心理上逃离以前的痛苦情境了。这是他的一种自我保护,在用别人看来很奇怪的动作来对自己的恐惧进行自我治疗。
之所以“重复”性,是因为他的安全感还未确认,他必须反复这样做,并加大执行力度,直到可以在内心建立足够的安全感为止。
但这样他就面临双重恐惧,当初让他痛苦的痛惧,和上面提到的安全感还未确认,内心新的状态还未建立起来之前的恐惧。其结果就是,恐惧不但没消失,反而会越发严重,于定那个重复性的动作变成了某种癖,如果没有了这种癖,他会更加难受。
解决之道还在于他得面对自己内心,找到那个让他焦虑/恐惧的源头,看到问题是如何产生的,又是如何折磨自己的,否则将永远受到这种焦虑/恐惧的困扰。
到此,以上就是小编对于行为心理学治疗焦虑症的问题就介绍到这了,希望介绍关于行为心理学治疗焦虑症的2点解答对大家有用。
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