如何控制暴食症药物减肥，暴食症控制食欲的药

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本文目录一览：

• 1、暴食该怎么办,有解决办法吗?

暴食该怎么办,有解决办法吗?

1、解决方法：喝酸奶 火锅的热量非常之高，由于火锅汤温度过高，配料也多重口味，容易对肠胃造成刺激。而酸奶除了能有效的保护胃肠道黏膜外还含有丰富的乳酸菌，抑制***菌的生长，适合在吃完都不知道吃了什么的火锅后食用。

2、寻找情绪释放的其他方式： 当你感到情绪低落或焦虑时，试着找一些其他方式来释放情绪，比如运动、散步、绘画、听音乐、冥想等，这些活动可以帮助你缓解情绪压力，而不是通过暴饮暴食来寻求短暂的安慰。

3、提高自我控制能力，不断的给自己心里暗示，改变思维方式，用其他方式转移注意力，可以转移话题。

4、你说的这种情况 ，对身体是有一定危害的 ，尤其是对胃肠有很大影响 。每餐应该定时定量 ，不要无***的 吃，每餐只吃八分饱。如果你能够坚持下去 ，你的胃就会习惯成自然 ，以后会吃到定量 就会感觉饱了 ，以后就不会吃那么多了 。关键是你要有毅力坚持下去 。

5、我认为对于暴饮暴食成习惯的人来说，想改掉这个习惯不是那么容易的事情。毕竟都形成一个习惯了的话，有些时候就算控制也会显得不够力度。习惯问题会让你继续暴饮暴食下去。但是我觉得想改掉也不是没有办法的，那么我就简单说一下我的解决办法。

6、研究表明，经常剩饭剩菜，可能会导致你吃的更多，锻炼的更少。如果你有剩饭剩菜的习惯，可以把它们分成小份小份的，这样下次食用就不容易过量。如果你自控力差，最好丢弃剩饭剩菜。下次准备食物的时候，不要过量才是根本的解决办法。（7）积极锻炼 大餐3-4小时后，就可以开始做一些让你出汗的运动了。

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