晚饭吃小米粥能治失眠吗，晚饭吃小米粥能治失眠吗女生

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本文目录一览：

• 1、小米粥的功效

小米粥的功效

1、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解小米作为一种传统的优质粮食，在中国历史上已经有数千年的种植和食用历史。现在，随着人们对健康饮食的关注增加，小米作为一种高营养、低脂肪、低热量的谷物，受到了越来越多人的青睐。

2、谷田梦（天然谷物食品倡导者）解小米是一种颗粒很小的谷物，出产于中国、日本、印度等亚洲国家。作为一种富含营养的粮食，小米在中国的传统餐桌上历史悠久，并被越来越多人重视起来。

3、月子小米粥是一道营养丰富、滋补佳品，不仅口感丰富，而且具有多种功效。本文将为你介绍月子小米粥的多种做法和营养价值，让你轻松掌握。百合小米粥百合小米粥是一道口感丰富、营养价值极高的月子小米粥。

4、放入小米，煮至米烂，花生仁、红小豆酥软，再加入冰糖、桂花糖即可。

5、小米粥的功效有：补脾胃、补肾、养心安神、滋阴、防流产、美容养颜、减少细菌等。小米粥是凉性食物，所以气滞者忌用，即经常感到闷胀和疼痛的人不能喝小米粥。还有，体质虚寒者和小便清长者不宜多吃小米。

6、常喝小米粥可以养胃，小米粥易于肠胃健康，小米粥熬好以后，表面上会起一层皮，米粥皮对肠胃最有好处，能够保护胃黏膜，如果肠胃不好可以经常喝小米粥养胃。熬小米粥制作方法非常简单，只要掌握好米和水的比例，掌握好时间，就能熬出一锅非常好吃的小米粥。

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