生酮能治疗暴食症，生酮暴躁

本篇文章给大家谈谈生酮能治疗暴食症，以及生酮暴躁对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、生酮饮食减肥
• 2、生酮减肥是什么?生酮疗法对减肥真的有效果吗?
• 3、什么是生酮饮食?为什么会出现生酮饮食这种饮食疗法?
• 4、用生酮饮食来减肥到底有效吗?

生酮饮食减肥

可以，但不建议。虽然在短期内可以快速掉成，但几乎无碳的饮食以及带来的各种生理反应。

示例晚餐：麻辣烫、煮***和菜，调料不要糖。麻辣烫的汤不要放糖的那种。晚餐也可以和午餐类似。注意：低碳阶段严格控糖，欢迎多吃脂肪，脂肪摄入越多，减肥越快。是不是脂肪代谢，测试一下，用生酮试纸测尿，紫色最好，***则证明饮食有问题不是脂肪代谢（今天第一次测试，顺利进入生酮模式）。

生酮减肥期间碳水化合物绝对不碰。2，蛋白质食物（肉类食物）可以吃。3，蔬菜类，可以吃。4，水果，严格一点的话就是所有的水果都不能吃的，因为水果里面也含有一定量的糖分（碳水化合物）。放松点的话就选择糖分（碳水化合物）含量少的来吃。5，奶制品，可以选择配料表中无添加糖含量少的来吃。

都不会肥胖，只会不健康。所以，生酮算是比较健康的减肥方法，只要把主食米面类换成粗粮（比如玉米等），不食猪肉（这是减肥大忌），肉类只吃鸡胸脯或者牛肉，绿色碳水（蔬菜）可以多食，白色碳水（糖类）不食，基本都会瘦。当然，个人认为抛开剂量都是虚的。多喝水，少吃饭都会瘦。

通过定期锻炼和饮食，我的腹肌开始出现。所以我限制了我的碳水化合物摄入量，增加了蛋白质和脂肪的摄入量。但是通过真正的努力。我了解酮症背后的科学，我努力控制酮症，严格限制每天 20 克以下的碳水化合物。我通过尿检检查了我体内的酮水平，以了解我的身体如何以及何时处于完全酮症状态。

生酮减肥是什么?生酮疗法对减肥真的有效果吗?

1、所以，生酮饮食的本质就是身体将脂肪分解产生能量，以达到减脂、减肥的目的。 正由于生酮是一种靶向消耗脂肪的减肥法，因此它可以快速降低我们的体脂率，如果再加上适宜强度的运动，那随随便便减掉十几斤脂肪的确不难，减肥效果非常快速、明显。

2、生酮减肥是最近比较流行的一种减肥方式，这也是一种饥饿疗法，是通过改变人体的饮食结构来达到减肥的效果。生酮减肥法虽然的确可以达到减肥的效果，但是它的副作用也是非常大的，如果在减肥之后没有控制好自己的饮食和生活的话还是很容易再胖回来的。

3、生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。这种方法在短期内的确可以减重，但是长期（超过1-2年）效果并不显著，而且可能会给身体造成损害，导致酸中毒、增加肾脏负担等，一旦恢复正常饮食，也很容易体重反弹。

4、所谓生酮就是指机体在葡萄糖不能供能的情况下动用脂肪产生酮体，一些患者可能是应用这个原理不吃饭，少进食碳水化合物、蛋白质，使得脂肪动用增加来达到减肥的效果。但这种减肥的方法非常不利于身体的健康，因为机体在大量燃烧脂肪的同时会产生酮体。

5、生酮减肥法可以在体内引起一种叫做酮症的状态。在酮症状态下，身体将使用脂肪来制造酮体，酮体进一步转换为能量。这个过程消耗身体存储的脂肪，从而达到减肥的效果。此外，生酮减肥法被认为能够降低心脏病、糖尿病和其它慢性疾病的风险。不过，生酮减肥法有着一些潜在的副作用。

6、【导读】：生酮饮食是现在十分流行的一种减肥方式，主要是指通过控制碳水化合物也就是主食的摄入量来达到减肥的目的，因为这种减肥方式基本上不会感到饥饿，所以十分受欢迎。

什么是生酮饮食?为什么会出现生酮饮食这种饮食疗法?

1、你好，生酮从字面上说是脂肪在代谢时产生酮体，具体些是脂肪再分解时产生脂肪酸，脂肪酸在肝分解氧化时特有的中间代谢物是酮体，包括乙酰乙酸、β-羟丁酸、丙酮。脂肪酸在线粒体中β氧化生成的大量乙酰coa除氧化磷酸化提供能量外，也可合成酮体。但是肝却不能利用酮体，因为其缺乏利用酮体的酶系。

2、生酮饮食是指通过限制糖（碳水化合物）的供能，模拟饥饿状态，逼迫脂肪来为身体提供能量的过程。由脂肪在体内分解后会产生酮体，因此这种以脂肪作为主要能量来源、不断产生酮体的饮食法。生酮饮食的原理：碳水化合物在体内会分解为葡萄糖，一部分提供能量，一部份储存在肝脏，形成肝醣。

3、所谓生酮饮食，就是一种低碳水化合物、中等蛋白质、高脂肪的饮食方法。与我们传统的饮食结构不同，在这种饮食方法中，脂肪的摄入比例非常的高，碳水化合物的摄入量占比非常低。碳水化合物是葡萄糖的主要提供者。

4、于是，“生酮食疗法”开始流行，直到1938年，Dilantin作为抗惊厥药物的出现，这种食疗法因为执行痛苦而日渐式微。酮体对于神经系统的“安抚”作用，吸引了整个神经科学界的注意。两位美国国家健康研究所的科学家正在研究它对于帕金森患者的作用。过去两年发表的论文显示，酮可能减缓脑肿瘤的生长。

用生酮饮食来减肥到底有效吗?

可以，但不建议。虽然在短期内可以快速掉成，但几乎无碳的饮食以及带来的各种生理反应。

生酮减肥法的本质是身体消耗脂肪提供能量，以达到减脂、减肥的目的。这种方法在短期内的确可以减重，但是长期（超过1-2年）效果并不显著，而且可能会给身体造成损害，导致酸中毒、增加肾脏负担等，一旦恢复正常饮食，也很容易体重反弹。

是可以的，为了达到营养均衡，摄取大量脂肪的同时，也别忘了摄取适量的维生素和纤维素。只是吃生酮饮食的时候，摄取的蔬果以少糖为主，像是叶菜类、花椰菜、小黄瓜、青椒、芦笋等等。另外，还有一些食物是生酮饮食不能吃的。

总的来说，生酮饮食法短期内还是能起到减肥的效果的，但长期内，它对体重控制并没有很好的效果。 （图片来源：pixabay***） 没效果，还可能有害健康？ 很多人会说，生酮饮食还被很多医生使用呢。但实际上，我们现在很多时候提到的生酮饮食减肥法跟医生用的生酮饮食并不是一回事。

我已经不再关注了。专注于我的疾病对我没有好处。但是，是的，我不能增加体重——这会使我的病情恶化。所以，当我在阅读关于营养的博客之后的博客时，我偶然发现了酮。这对我来说很有意义。我需要更少的脂肪和更多的肌肉，这种饮食似乎是最可持续的方式。通过定期锻炼和饮食，我的腹肌开始出现。

最开始的时候生酮饮食并不是用来减肥的，而是作为治疗某种疾病的***手段。后来经过美国的一位博士，将其改善为阿特金斯减肥法，目的就是鼓励一些减肥的朋友通过不吃碳水化合物来达到减肥的效果。生酮饮食一般要求脂肪和碳水化合物的比例大概在4：3或者是3：1左右。

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