轻度抑郁症治疗,轻度抑郁症治疗需要多长时间

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于轻度抑郁症治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍轻度抑郁症治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 轻度抑郁症该怎么治疗？
2. 有轻度抑郁症怎么办？
3. 轻度抑郁症怎么治疗？
4. 感觉自己有轻微抑郁症了该怎么办？

轻度抑郁症该怎么治疗？

在检查出来患有轻度抑郁症的时候，可以对症的使用抗抑郁症的药物来做治疗，症状比较轻微的时候，平时的时候学会自我调理，也有助于恢复，建议使用药物治疗一段时间后去医院做个复查，观察看看恢复的情况，平时的时候需要注意自身心情舒畅。

有轻度抑郁症怎么办？

轻度的抑郁症是可以通过日常的调理来改善的，比如培养自己的兴趣爱好，和自己的好朋友谈谈心，增加运动，每天慢跑一个小时可以促进新陈代谢，饮食上也可以适量增加含钾，含b族维生素丰富的食物，比如牛奶，香蕉，全谷类食物，大豆类制品，瘦肉类，绿叶蔬菜，鸡蛋，坚果等等。保持心态平和就行了，不要过于的去担心。

轻度抑郁症怎么治疗？

轻度抑郁症怎么治疗

轻度抑郁症患者可通过自我调整、心理治疗来缓解病情，必要时需要口服药物治疗。

1.自我调整：轻度抑郁症患者通常症状不明显，可以先适当的进行自我调整，如外出旅游、适当运动、培养兴趣爱好等，尽量保持心态稳定，作息规律，有任何情绪或者心事可以与家人、朋友多沟通。

2.心理治疗：患者也可以去医院的心理科就诊，在医生的指导下进行心理治疗，常见的心理治疗方法有行为治疗、婚姻及家庭治疗等。

3.口服药物：如果通过以上的方法症状仍无法缓解，患者可以遵医嘱口服药物，如舍曲林、艾司西酞普兰等。

若确诊出轻度抑郁症，建议及时就医，遵医嘱进行规范治疗。

本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核

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感觉自己有轻微抑郁症了该怎么办？

关于这个问题，凭着自己接触患有抑郁症的朋友，谈谈自己的感受。

第一，没事多和朋友们组织活动，尤其是集体的活动，喝酒聚餐唱歌什么的，开心的事多谈谈，一会儿吹牛逼，男人谈女人，女人谈男人，话题很多的，忘记烦恼的；

第二，身体是关键，自己约上朋友，几个一块，爬山，徒步，自驾游，或摩托车旅行，这样在大自然里，既锻炼了身体，又感受了世界真精彩，又提高了野外生存能力，在大自然面前，你感受到了人与人的那份纯真；

第三，自己做美食，吃美食，和朋友交流，拍些小视频分享，和大家多互动，可以带走很多烦恼的，还有可以健身锻炼，总之，让自己动起来，身体与心灵，感受美好的食物，感受生命的意义，这样可以缓解生活的压力，抑郁症轻微的可以缓解掉的。

抑郁症的改善最好从两方面做:一，如果可以的话，最好换个环境生活生活一段时间，原来的环境可能有会让你感觉到压抑的因素，包括一些事，一些人！新的环境会让人产生好奇心，对提起新的东西的兴趣！或者尝试一个人去旅行，或者是探望远方的好友！再者，去找那些愿意和你玩的朋友多聚聚！培养一些个人兴趣爱好:画画，摄影，运动等！第二，合理的膳食营养，补充些维生素B族，蛋白质！

您好，我是【生活来点心理学】，很高兴回答您的问题，需要了解更多心理学知识，可以点下关注。

1.不要听悲伤的歌/接触丧的文学作品/混丧文化圈

当时很爽，觉得情绪得到释放。但这种认同感会加强消极的心理暗示，让你潜意识里觉得沉沦也无所谓。

反之，去看看心态积极的人写的作品，会不知不觉习得一种新的思维模式。

2.运动

最好做一些有氧运动，[_a***_]的改变可以大幅度调节心情。

3.摆脱错误的惯性

摆脱对自己不利的人或事和处世习惯，勇敢地打破惯性，告别以前的生活。

到此，以上就是小编对于轻度抑郁症治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于轻度抑郁症治疗的4点解答对大家有用。

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