惊恐焦虑症的治疗,惊恐焦虑症的治疗方法
xfythy时间2024-06-04 00:14:42分类治疗焦虑症浏览121
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于惊恐焦虑症的治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍惊恐焦虑症的治疗的解答，让我们一起看看吧。
焦虑症惊恐发作怎么办？
焦虑症惊恐发作应该及时就医治疗，否则可能会威胁生命，主要症状包括心脏症状，比如胸痛、心动过速、心跳不规则。呼吸系统，比如呼吸困难、气短、憋喘等。家属一定要特别注意，不要自己独处。
焦虑症惊恐发作吃药多久能恢复？
惊恐焦虑症指的是在没有客观危险的环境中发作，或发作没有明显而固定的诱因，导致发作不可预测，并且两次发作的间歇期，除了害怕再发作以外，没有其他明显症状。一般需要吃至少三个月。建议不要过于急躁，急于求成，放松心情，不要强化自己的问题，可以做一些其他的事情，培养兴趣爱好
焦虑症老是害怕心跳快怎么破？
我太了解焦虑症痛苦了，我就不说废话了，直接给你5条建议：
①买英国威克斯写的《精神焦虑症的自救》。读了它，你就明白了焦虑症是怎么回事，然后心里慢慢变得通透，然后不再害怕和焦虑，然后就会减少惊恐发作，多读几遍，就不再发作。（你说的心跳快就是典型的躯体化症状）。
②如果太痛苦，焦虑难定，坐卧不安，就一定去看专门的三甲医院心理科医生或者当地精神卫生中心的焦虑科。大夫会给开药，而且会有试药阶段，因为每个人适合吃、且有效果的药有时会有差别。（一定遵医嘱，不能猛吃药或猛停药，否则会比焦虑还难受）。
⑤在走往痊愈的路上，一定会岀现很多病情反复，这时不要急，要学会带着这种不适感尽量淡定地生活。
⑥接纳自己，接纳不完美，接纳缺陷，接纳现实。凡有不接纳处，必定升起焦躁不安。换句话说，只有接纳，才能带来身心平静情绪安宁。
另外，买来书后，极有可能你一开始根本定不下心来读文字（因为焦虑症让你如热锅上的蚂蚁），这时不要急，就给自己从很小的目标开始，比如，一页甚至半页。然后随着书的内容的不断进入，你就会逐渐心安，然后就逐渐读进去了。相信我的经验：每多读一遍那本书，你的病情就会减轻几层。
这个病会好的。别担心。
焦虑，烦躁，有濒死感应该怎么办？
1、要认清原因，有的是太闲，有的是太忙压力太大，有的是食物饮料或者药物伤害了神经，有的是受了某种刺激。不管怎么说，你一定有着自己独特的心理历程，在不愿意分享于TA人的情况下，自己要认真分析。
2、选择运动。当然，你会在焦虑烦躁的状态下不愿意做任何事情，还会在呼吸上不来的情况不敢出门，只想去医院。建议你每天给自己设置一个运动闹钟，闹钟响了以后，你就想象是在自己的学生时代，你必须起床去上学（运动），养成习惯。运动是最安全的抗焦虑药（非常重要）。
3、读相关书籍。只有深入了解自己，才能针对性的克服问题，首先要克服的是自我恐惧，选择与焦虑相关的书籍进行阅读，作者往往具备相关经验，你会找到共鸣，感受到治愈。最重要的是不再害怕，当你无所谓一切的时候，会突然感到痊愈。
4、多晒太阳，太阳会让你的身体充满能量，借助大自然的力量鼓舞自己，每次在太阳底下的时候不妨尝试闭上眼睛，嘴角上扬，眉心舒展，自信和阳光会重新回到你的身边。
最后，祝你快乐！
之前我也有过很长一段时间有这种感觉，就是睡着睡着觉，就会惊醒，之后会感觉屋子好小，有喘不过气憋死的感觉，真的会喘不过，会大口大口的喘，出汗，突然全身无力，脸会变的通红，这时我老公赶紧帮我按摩背部，慢慢的好一些，家里根本待不了，经常在半夜出去，在马路边坐着，着不多一个小时就会恢复平静。再就是不能感冒，一感冒鼻子喘不动气，也会有憋死的感觉，只要感冒了，整宵不睡觉，那种感觉是别人体验不到的。我有时夸张到，能从床上一下弹起来，老公真的是不理解，这到底是一个[_a***_]的心理过程。
我没有去过医院，完全是自我调理过来，也没有吃过任何抗抑郁的药，安定也没吃过一颗，我想了想，我主要用的方法就是走出家门，去外边溜达，我会自己坐公交车玩，在车上看风景，会去公园，去爬山，去海边，去吃小吃，去买小东西，晚上逛夜市，自己手工制作，还会做好吃的，就是把自己安排的满满的，不让自己歇着，青岛的大街小巷都有我的身影。
因为自身很要强，曾经我的左右铭是韦尔奇的”数一数二原则“，我是一个点型的完美主意者，我会要求我所做的一切趋向完美，不允许自己出错，我要把最好的一面展现给大家，在我很焦虑烦造时，我是不会和我的朋友们诉说的，太要面子，所有的事情全部自己解决，所幸我老公很好很疼爱我，我无论怎样发为，他都包容我，帮我，难过的时候会一直抱着我，就这样，我完全走了出来，时间差不多得有1年吧！
之前，我特别喜欢哭，现在不会了，现在一掉泪，我老公会吓的发毛，现在我活的也没有之前那么执着了，什么事情差不多就行，反而快乐多了起来，我没有高深的理论，就是告诉你，要靠自己，靠自己走出来，我现在很好很好，好久好久没有濒死的感觉了，祝福你！
到此，以上就是小编对于惊恐焦虑症的治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于惊恐焦虑症的治疗的4点解答对大家有用。
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