吃什治失眠，吃什么治失眠?

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本文目录一览：

• 1、失眠吃什么水果或食物

失眠吃什么水果或食物

奇异果、葡萄、香蕉、大枣、苹果这些都有助于睡眠，平时可以多吃点。

睡眠不好是孕妇常见的苦恼，那么对于睡眠不好的孕妇来说，应该多吃些什么呢，我整理了几样适合孕妇睡眠不好吃的食物，希望对孕妈妈们有用。小米小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。水果因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

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