吃什治失眠,吃什么治失眠?

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失眠吃什么水果或食物
奇异果、葡萄、香蕉、大枣、苹果这些都有助于睡眠,平时可以多吃点。
睡眠不好是孕妇常见的苦恼,那么对于睡眠不好的孕妇来说,应该多吃些什么呢,我整理了几样适合孕妇睡眠不好吃的食物,希望对孕妈妈们有用。小米小米性微寒、味甘,能健胃安眠。用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡。水果因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
主食及豆类的选择:选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择:鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂,脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择:山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。水果的选择:因过度疲劳而失眠,可吃一些苹果、香蕉、梨等水果,这些水果属碱性食物,有抗肌肉疲劳的作用。
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