更年期失眠症治疗,更年期失眠症治疗方法
xfythy时间2024-05-29 02:29:36分类治疗失眠症浏览51
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于更年期失眠症治疗的问题，于是小编就整理了4个相关介绍更年期失眠症治疗的解答，让我们一起看看吧。
女性更年期失眠，睡不着，很烦躁，吃什么药能好些呢？
应用雌激素，像戊酸或者孕激素以及雌、孕、雄激素的复方药物等等，可以改善病人的卵巢功能，提高病人的情绪，进而改善烦躁易怒的情况。如果一旦确诊是抑郁症导致的烦躁易怒，在临床上可以通过系统的抗抑郁治疗。
更年期睡不好怎么办？
你好，你的问题是你现在处于更年期，并且出现了入睡困难，至于是不是更年期引起的入睡困难是需要专业的医生来判断的。
更年期是指我们达到40-50岁之间，这个阶段身体内的内分泌等生物环境发生了很大的改变，很容易产生一些因体内生物环境改变而引起的变化，比如紧张、焦虑、烦躁、脾气大、失眠、出虚汗、精力减退等一系列的躯体和精神方面的不良变化。
更年期综合征属于内分泌疾病，可以到内分泌科就诊调整，也可以自己服用坤宝丸调理，在得到积极调理后，情绪和躯体症状都会得到显著改善的。失眠问题可能更麻烦一些，如果上述调理后无法改善患者的失眠问题，可以考虑短时间服用助眠药物调整健康的睡眠。
首先应该进行内分泌科调整，如果确认无效再到专业的精神专科医院睡眠门诊进行治疗。一般更年期的患者入睡困难的同时一定会办法紧张、焦虑情绪，所以用药时建议选用苯二氮卓类的阿普唑仑治疗，***半衰期相对较长，可以提供比较稳定的持续睡眠。苯二氮卓类药物连续服用数月可能产生药物依赖性，但我们目的是调整健康睡眠，一般不会涉及长时间连续服用。当然如果介意依赖性问题，也可以选用非苯二氮卓类的佐匹克隆，没有药物依赖性，而且引导睡眠更加快速，只是缺乏有效的抗焦虑作用。
当然，如果你实在是不敢服用***睡眠药物也可以进行失眠的认知行为治疗（CBT-I），因为是心理治疗，所以没有不良反应，只是相对起效慢些，一般要2-3周才能起效。
1.不困不上床
2.尽量定时起床，醒了不赖床
4.规律运动，避免睡前剧烈运动
更年期由于卵巢功能的耗竭，会出现雌激素缺乏的症状，从而诱发一系列症状，包括内分泌失调还有植物神经紊乱，以及血管收缩舒张功能障碍，叫做围绝经期综合征。其中困扰很多女性的就是睡眠障碍，比如入睡困难，失眠，睡眠质量低下，易醒等。
那如果遇到这些问题该怎么办？
2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。
更年期失眠：
更年期失眠是一种特殊时期的睡眠障碍，原因是卵巢功能因为卵泡耗竭，雌激素分泌波动性减少，导致下丘脑—垂体—卵巢轴反馈启动，垂体分泌更多垂体***以促进卵巢分泌雌激素，然而雌激素的来源已经耗竭，所以造成神经内分泌失调。 植物神经系统功能紊乱，产生感觉异常（时常不同部位蚁走感，胸口憋闷感，抑郁、焦虑症，不自信，烦躁，再合并更年期的血管收缩舒张功能障碍，引起潮热，出汗，泌尿生殖道萎缩，***干涩，***疼痛，泌尿系好发感染等这些往往是产生失眠的主要原因。
失眠治疗原则
（1）改善睡眠质量和（或）增加有效睡眠时间；
（2）恢复社会功能，提高患者的生活质量；
（3）减少或消除与失眠相关的躯体疾病或与躯体疾病共病的风险；
（4）避免药物干预带来的负面效应。
更年期的女性为什么总失眠，[_a***_]缓解？
更年期发生失眠，是由于激素水平发生改变引起的。更年期除了失眠之外，还容易造成骨质疏松，情绪波动过大容易造成盗汗，身体比较虚弱。为了缓解这种情况，可以***取以下方法：
1、睡前喝牛奶。牛奶含有缓解失眠的物质，所以喝牛奶可以帮助治疗失眠。一般来说，建议在睡前喝一杯热牛奶，这样可以帮助身体更快地进入睡眠状态，如果更年期妇女有失眠症状，可以尝试这种方法。
2、睡前足浴。浸泡脚不仅可以使身体感到温暖，还可以促进血液循环，舒缓情绪。因此，建议患者在睡觉前泡脚，以便放松并帮助睡眠。
3、按摩。睡前***也可以促进睡眠，有条件的可以在***过程中加入一些含有助眠剂的精油，效果会更好，建议睡前***太阳穴，效果更明显。
4、调节情绪。有些更年期妇女有失眠，其实是关系到自己的情绪，如紧张不安、焦虑、抑郁等不良情绪而会影响的睡眠。建议及时调整这些不良情绪，以促进睡眠。
以前，我的睡眠一直很好，即便是午觉睡多了，晚上还是照睡不误。这两年有时会出现入睡困难，有时躺下两个多小时也不能入睡，睡着后做梦还多。医生说入睡困难也属于失眠的一种。想想可能和更年期有些关系。
退休后由于不用早起，睡得比较晚，有时快12点才睡。只要睡得晚一般就不容易很快入睡。所以尽量要在10点半到11点左右睡，这个时间最容易睡着。
我一旦出现了睡眠问题，会用以下方法解决。吃点桂圆干，补气安神助睡眠。50多岁的女人都会气血不足。但不能吃太多，会上火，一天吃四、五颗就可以。还会喝杯玫瑰花茶，调节内分泌，来改善睡眠质量。一般喝上一个三、五天就有效果。还有一种办法就是吃点酸枣面，主要也是通过安神养心来助睡眠的。另外一个方法就是用核桃的分心木泡水喝，可以镇静安眠。这个方法我没有尝试过，是同事推荐的。如果其他方法效果不好的话，可以试一试。能用这些方法解决，就尽量不吃安眠药。
其实睡眠受情绪影响也很大。所以还要调整心态，保持好心情，睡不着时也不要纠结，看会书，分散一下注意力，也会帮助我们尽快进入睡眠状态的。
我现也正处在更年期失眠当中，年轻时睡眠就很浅，有点事就难以入睡，家里又出状况更是焦虑难眠，非常折磨人，为了让自己走出这种痛楚的状态，我出去找了一份工作，这份工作还算好，不太累，同事也好相处，上班后心情才好了许多，少了烦闷那种坐卧不宁的感觉，晚上睡眠也好转了，所以让自己忙碌起来也是缓解失眠的一种方法。希望对您有帮助。
我晚上一热，胸口就汗湿湿的，醒来之后就不睡觉，就这样转辗反侧到天亮，原来也去看中医过，吃药的日子睡眠都很好，这药也不可能天天吃。
就要想办法，以前我用红酒浸洋葱过，把洋葱放在红酒里浸一个礼拜拿出来，喝了几回红酒，嘴里生疮要上火。于是就把这个酒用来洗澡的时候滴几颗。r
可长期吃花生油也不利于健康，油脂高了，于是就吃一些菜籽油类。
我这两年也是处于更年期，刚开始的时候五心烦热，焦虑失眠，出汗黏腻，腿软下肢无力，浑身疼痛，不知这样的日子啥时候是个头。看遍了中医说是更年期内分泌紊乱吃了一年多的中药调理，稍微见效，症状还是伴随着时轻时重，也不能光靠着吃中药啊，是药三分毒。主要还是得靠自己去调节，白天多出去走走，接触大自然，让自己心情变好，多喝水，吃新鲜的蔬菜水果，中午稍微闭目养神一会儿不要时间长了避免晚上睡不着，下午也出去活动，晚饭后散步，睡前泡脚或者洗个热水澡，放松心情，啥也不要去想，这样白天尽量累点，充实点晚上就能放松地睡个好觉了。另外我觉得更年期妇女生活中还要有色彩，多穿颜色靓丽的衣服，适当的化化妆，多看看大自然中的五彩缤纷，让自己的心里年龄处于年轻状态，这样多方面的调节自己，自然而然就能有好的睡眠！
我妈更年期，有次熬夜后，突然就睡不着了，吃了很多药，都没有效果，怎么办？着急啊？
更年期失眠、潮热、烦躁吃更年安胶囊，半月为一疗程，我们这儿药房是买的十二块多；如果更年期期精神忧郁，多疑，时不时哭泣，感觉自己心神脆弱，就吃氟哌噻吨美利曲辛片。不过这是处方药，我先前吃了半个月的更年安胶囊，睡眠好，潮热和烦躁有所缓解。后经朋友推荐，目前在吃后一种药。一盒2版，一版十粒。一盒可吃十天，价格五十块1角，还不很很贵。祝你母亲早日康复！
到此，以上就是小编对于更年期失眠症治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于更年期失眠症治疗的4点解答对大家有用。
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