绿茶煮水喝能治失眠吗，绿茶有助睡眠的功效吗

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本文目录一览：

• 1、喝茶能促进睡眠吗?

喝茶能促进睡眠吗?

喝茶能促进睡眠，具体如下：喝淡一点的茶 咖啡碱的作用需要达到一定的量才能发挥作用，同时人体一般对咖啡碱有一定的耐受度，比如常见的可乐、咖啡、巧克力均含有咖啡碱，可以减弱对睡眠的影响。

茶叶中含有大量的鞣酸，它能够与小孩体内吸收的钙、铁、锌等元素结成成不溶于水的物质，这些物质不利于孩子吸收。鞣酸还会妨碍胃肠道对蛋白质和脂肪的吸收，使孩子的生长发育受到影响。不利于睡眠茶叶中还含有一种咖啡碱的物质，能兴奋人的中枢神经，不利于小儿睡眠。

茶大部分是提神的，你那位朋友要不就是指某些特殊的茶，要不就是不懂瞎嚷嚷。安神的茶的话红茶黑茶部分花茶还有君岳仙茶。绿茶乌龙茶白茶不要喝。

喝茶对睡眠是有一定影响的，具体表现在以下两方面，第积极的影响，有些茶叶含有的咖啡因成分很低，而且饮用的浓度较低，时间正确的话，是具有一定的助眠作用的。例如熟普洱茶、菊花茶或者薰衣草玫瑰花茶等，建议在餐后一小时左右饮用，即可以清理肠胃促进消化，也可以促进睡眠。

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