得了失眠症怎么治疗,得了失眠症怎么治疗最好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于得了失眠症怎么治疗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍得了失眠症怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 睡眠障碍怎么治疗？
2. 失眠了怎么办？

睡眠障碍怎么治疗？

现在中国可能有3亿以上的失眠患者，这些人也经过了很多治疗，比如心理调整、吃药，甚至按摩、针灸等等，但是效果往往不好。

我觉得主要原因没有看清失眠的本质原因，并且放大失眠的危害，使这些原本就敏感、睡不好的人更加焦虑，睡眠更差。比如很多医生说造成失眠的因素很多，比如重大***，身体因素，环境等等。实际上失眠的原因很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响工作生活、怕失眠得病等。

为什么没有其他因素，比如重大***，前些天网上热议的请到妈妈带孩子旅游，由于疏忽造成孩子身亡，这时，妈妈肯定睡不着，这不叫失眠，这叫应激刺激，但是如果比较敏感，事情过去以后有可能形成失眠。再比如，有的人查出自己是糖尿病以后失眠了，但很多糖尿病患者不失眠，这是因为由于个性敏感，担心糖尿病治不好而焦虑，还是焦虑导致的睡不好。

治疗失眠最好的方法就是改变睡眠的观念，了解少睡点没有那么多危害，这样就能缓解，但是失眠的人有一个条件反射，就是到了床上就兴奋，这需要在了解睡眠危害极少的基础上，做暗示训练，通过训练，塑造一个躺在床上心情就平静的状态，这样就能入睡了。

睡眠障碍通常是指失眠、原发性疾病的治疗和对症治疗。诱发因素有多种，如身体疾病，如夜尿症、哮喘发作、心力衰竭等。如果没有特殊的生理疾病引起的睡眠障碍，大多是由精神和心理因素引起的，可以服用镇静剂和安眠药，然后配合专家进行必要的心理咨询、针灸等综合治疗。另外，多参加精神放松活动，特别是户外有氧运动，对睡眠障碍有一定帮助。

失眠了怎么办？

失眠的的原因有很多，首先我们应该找准失眠的原因，看是单纯性失眠还是共病性失眠。

针对共病性失眠，应从治疗原发疾病入手；

如果是单纯性失眠，则可以通过以下几种方法进行治疗：

1.培养良好的睡眠卫生习惯。

2.心理行为治疗（放松治疗，降低警觉性如生物反馈，深呼吸，肌肉放松等、认知行为治疗，纠正不恰当的睡眠观念，减轻对失眠的焦虑和担心、睡眠限制治疗，限制床上无用时间，增加床上睡觉时间）。

3.药物治疗：助眠药物的使用。

4.物理治疗：r-TMS、睡眠治疗仪、中医针灸。

希望以上的回答能帮助您，如有更多健康问题，欢迎关注汪医生！

失眠这件事情确实挺令人烦恼的，明明困的不行了，但是却躺在床上翻来覆去睡不着觉。

要先确定自己是什么原因导致的失眠，身体疾病因素、精神因素、药物滥用因素都有可能是导致失眠的原因。

我现在是沾床就睡，来说一下我失眠的时候经常做的一些方法给你们参考一下！

可以用以下方法来助眠：

睡觉之前做下足浴，泡泡脚，促进血液流通

放松自己的精神，可以适当的听下轻松的音乐

睡觉前半个小时在耳后贴上尼米舒，增进褪黑素分泌，加快睡眠（这个贴上去也没有副作用，之前半夜老是醒，贴了之后睡觉竟然一下睡到了第二天早上五点多才行）

睡前做下有氧运动，做到疲倦就可以了也能加快睡意（我一般是慢跑或者是瑜伽）

贴中药足贴能一到一定的舒缓作用，安神助眠

失眠首先要排除环境中或者倒时差等不良因素，而由抑郁症等精神疾病所导致的失眠，是***用药物的治疗方法，在使用药物治疗失眠的时候，切记要严格遵循医生的指导，合理、小心地用药，以防止在治疗中可能意外的发生，达到更好的治疗效果，除了药物治疗外，心理疏导也是非常重要的。

到此，以上就是小编对于得了失眠症怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于得了失眠症怎么治疗的2点解答对大家有用。

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