得了焦虑症怎么治疗,得了焦虑症怎么治疗比较好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于得了焦虑症怎么治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍得了焦虑症怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 焦虑症有哪些治疗的方法呢？

焦虑症有哪些治疗的方法呢？

焦虑症的致病原因尚不明确，可能与遗传基因、环境以及心理因素都有关系，也有学者怀疑与大脑中被称为神经递质的化学物质以及杏仁核的结构改变有关。所以难以针对病因进行治疗，治疗的重点通常在于缓解身体和心理上的症状。

1.心理疗法（认知行为疗法）

一种被称为行为认知疗法的谈话性心理疗法对治疗焦虑很有效果。心理医生会帮助你识别出消极的想法和行为。治疗过程中，医生可能会要求你回家记下自己过度担心的事情。你也会学到如何使自己平静的方法。 通常接受3到4个月的治疗后，患者会感觉轻松很多。 ***用行为认知疗法的同时辅以药物治疗，效果更好。

2.服用药物

服用一些抗抑郁药4-6个月能够有效降低焦虑感，包括欣百达（Cymbalta）、来士普（Lexapro）、帕罗西汀（Paxil）等。医生也可能会给你开具一些苯二氮卓（镇定剂），包括络艾塞半（Ativan）、氯硝西泮制剂（Klonopin）、安定（Valium）、阿普唑仓（Xanax）。但这些药物有依赖性。另一种叫做丁螺环酮的药物也可以用来治疗广泛性焦虑症。 切记服药之前和医生讨论药物的利弊。

3.自我治疗方法

你可以通过改变一些简单的习惯帮助治疗焦虑症：

避免咖啡因、街头毒品甚至一些感冒药；

试着得到足够的休息，吃健康的食物；

尝试放松训练，类似瑜伽、冥想等；

今天，建议焦虑症选择最合适的治疗是药物治疗与心理治疗相结合。

对于焦虑症 的心理治疗，首先是要增强患者的自信心，自信是治疗焦虑症的必要前提。一些没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，常夸大失败的可能性，从而忧虑，紧张和恐惧。因此如果患上了焦虑症，你必须首先自信，减少自卑感。

第二是自我松驰，也就是从紧张情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，并按危险情景的 程度由弱到强进行想像，重复进行，直至任何危险情景或整个过程都不再使你体验到焦虑为止。

第三是自我反省。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时只能感受到痛苦，焦虑而不知其因。因此在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情说出来。必要时可进行发泄，发泄后症状一般可消失。

第四是自我刺激。焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时患者可***用自我***法，转移自己的注意力，如果在胡思乱想时找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想，再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

走出焦虑症成功方法有哪些

走出焦虑症成功方法有：心理治疗及药物治疗。

1.心理治疗：心理治疗是指临床医师通过言语或非言语沟通，建立起良好的医患关系，应用有关心理学和医学的专业知识，引导和帮助患者改变行为习惯、认知应对方式等。常用认知行为治疗（CBT）、静观/正念疗法、解释性心理治疗、音乐疗法、生物反馈疗法、森田疗法和催眠疗法等。

2.药物治疗：一般建议服药1～2年左右，药物治疗需在精神心理医生指导下进行。常用药物包括：①抗焦虑药，如丁螺环酮、坦度螺酮；②苯二氮䓬类药物，常用药物有劳拉西泮、***；③抗抑郁药，常用药物有艾司西酞普兰、文拉法辛、帕罗西汀等；④惊恐发作常用治疗药物是艾司西酞普兰、帕罗西汀、氯米帕明等；⑤抗焦虑的中药有遥散、宁神安志片、解郁安神[_a***_]、逍遥丸，朱砂安神丸等。

本内容由上海市精神卫生中心 精神科 副主任医师 乔颖审核

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到此，以上就是小编对于得了焦虑症怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于得了焦虑症怎么治疗的1点解答对大家有用。

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