爆食症的心理治疗方法,爆食症的心理治疗方法有哪些
xfythy时间2024-05-14 16:08:30分类治疗厌食症与暴食症浏览58
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于爆食症的心理治疗方法的问题，于是小编就整理了6个相关介绍爆食症的心理治疗方法的解答，让我们一起看看吧。
什么叫暴食症？
暴食症，也称为暴饮暴食障碍（Binge Eating Disorder），是一种常见的进食障碍。它的主要特征是在一个较短时间内大量进食，而且这种行为发生的频率比正常人高得多，通常会感到失控和不能停止进食。
暴食症，即神经性贪食症，是一种不由意志控制的强迫心理行为。不可控的暴食，犹如对食物上了瘾，就像烟瘾、赌瘾等。
凡是成瘾的行为，其意志早已被某物的吸力所俘虏，心理上对某物已有了高度依赖感
最近感觉自己得了暴食症，特别想吃东西，有过节食经历怎么办？
我也是这样,我废话不多说，就直接和你说一下我觉得对我想暴食时能控制的方法.
你可能会很想吃甜的东西,然后脑海里面会有很多很多甜食,那你就告诉自己,我可以吃,但是我今天选择一个吃,它可以是卡路里很高,但是这没关系的.我有时突然想暴食的时候,会去买一个贵一点,然后卡路里很高的,告诉自己这总比吃很多很多要好的多.
当你准备暴食时,你可以先吃一些水果,告诉自己我要健康的饮食.
每次正餐吃饭不要应付,认真对待每一次吃饭会让你心理觉得很满足.
吃饭尽量多变化一些花样,不要一直吃某一种食物,一些细小的改变会让你觉得这顿饭不同.
是前段时间我本人了，大多数情况下不是很饿，可是就是很想吃东西，或者想吃很多种类的东西，性格上又不是能存放住东西的人，常常一个人也能吃撑到不能动。
以前也有过这种情况，很多时候就是太过于放飞自我，第一要好好吃正餐，然后其余时间要克制自己，可能前两天不是很习惯，后面会好，这种想吃的欲望就会降低，最主要的是自己要能转移注意力，一直在想这个问题，你就又要该纠结吃不吃了。总结一下，第一要克制自己让自己习惯不吃，第二让自己有事可做转移注意力
抑郁焦虑、暴饮暴食应该怎么办？
非常愿意和您一起来面对和解决您的困惑。
从您的问题中，我能感受到您明显的不安全感、压抑和强迫等心理特征。暴饮暴食是情绪不稳定引起的内心饥饿感需要食物填补自己的身体和内心的需要，很多具有抑郁症或者抑郁情绪的人，确实会***用暴饮暴食来缓解内心的不良情绪，通过口欲，来满足自己对情感或者人际方面的需求，使自己内心获得安全感、掌控感、轻松感还有踏实感。但是，这只能是暂时的缓解自己的负性不良情绪，对自己面临的现实困境和心理困境，没有任何的帮助。
所以，您希望自己能够去面对各种困境，愿望是很好的，也是非常的宝贵的，这也是解决问题的关键。
建议您从以下几方面入手解决：
第一，在生活中，自我调整。建议您在生活中，多多做事，放松，多运动，做些户外活动，打打球、跑跑步，多多帮家人和朋友们做些力所能及的事情，这样，既可以增加您的自我价值感，也可以增加您的自信心和办事能力。如果有条件也可以多旅游，看看电影，聊聊天，看看书，让自己扩大眼界，随着成长，您会慢慢好起来的。
第二，可以心理咨询。通过认识改变和行为改变，以及处理一路成长的心灵创伤，内心的困惑与纠结就会处理掉，从而收获良好的精神状态。
第三，可以用药，到医院开一些缓解抑郁焦虑或安神静气的中药调理一下。
一切都会随着您的人格成长好起来的。
暴食之后怎么补救？
嗨！我是爱运动的熊掌，很高兴能够回答你的问题。
很多人都在减肥的过程中经受着口腹之欲和自控意识的双重折磨，前几天还算克制，但是到后来就因为种种原因开始忍受不了，暴饮暴食，一直在减肥的路上艰难跋涉。
其实减肥时间长了，发生暴饮暴食的几率很大，所以如果你暴饮暴食了，也不要太自责了，想办法补救就好了。
暴饮暴食之后所有吃下去的食物都会变成脂肪储存在体内吗？
答案是当然不会了？你吃下去的事物首先吸收的营养会变成热量，作为糖分被储存在肝脏中，只有经过48[_a***_]后这些糖分就会转化为脂肪储存起来。所以暴饮暴食之后的补救方法就是在这些糖分转化为脂肪时将它们全部消耗掉就好了。
补救方法
①大量喝水。以此来加快新陈代谢，增加排泄。白天大量喝水不会引发水肿的，所以放心喝吧，大量喝水还有好处就是增加了饱腹感，在你吃饭时能减少进食量，但是吃饭至少不要大量喝水，这样会稀释胃酸导致进食之后给肠胃增加负担，最好在餐前一个小时喝水，日常时间别担心，放心喝水。
②吃促进消化的事物。暴饮暴食之后第二天三餐应吃促进消化易吸收的食物，肠胃从疲惫状态渐渐恢复。不妨早餐喝点粥，中午吃点水煮豆腐，青菜，少放点调料。这时候不要摄入碳水化合物和高糖分的食物了，毕竟你要消耗掉暴饮暴食摄入的能量。对于轻断食我还是不太推荐，毕竟对于肠胃刺激有点大，还有可能造成消化系统紊乱，导致易胖体质的出现。
③增加运动量。你必须运动起来加快这些暴饮暴食能量摄入的消耗。运动量不需要太大，比平时加强一点就好了毕竟还有饮食打***。
④保持乐观的心态。不要太自责，良好的心态也是减肥过程中必不可少的因素。
题主是不是在减肥期间，暴食了一顿，有负罪感，想要补救是吗？
其实大可不必，长时间的节食，吃的东西少了，有时就会不由自主的暴食一顿，胖不是一朝一夕，减肥也不会一蹴而就，要保持一颗好的心态。
暴饮暴食之后，别管后悔不后悔了，首先要照顾一下胃的感受，如果撑得难受，可以吃一点消食片，有助于消化；不要坐着，可以进行一些强度较小的活动，加速胃消化；绝对禁止大强度的运动和活动，那样更会适得其反，会加重胃负担，使胃部血液供应减少，消化速度减慢。
人不会把吃掉的东西全部吸收的，第二天体重上升2-4斤都很正常，正常暴食一次基本上3天才能彻底消化，所以暴食后的那三天选择清淡或者轻断食的方法控制一下。
良好的饮食习惯是健康身体的基础，一味控制饮食和暴饮暴食的两个极端都是不可取的。
暴食停不下来怎么办？
第一、从心理上去提高认识，才会真正去做到戒掉暴饮暴食
第二、应该对平时的生活习惯进行规划，在生活中要保持良好的生活习惯，可以适当的增加体育锻炼。
第三、在饮食上可以在饭前喝一点水或者是吃一些新鲜的水果，可以占用胃的空间，从而达到减少食量，不要暴饮暴食的目的。
如何解决减脂时暴饮暴食的问题？
如何解决减脂时暴饮暴食的问题？
我常常跟我的用户和朋友说一句话。
减脂其实就是改变生活习惯。
关于这个问题，在我多年工作经验中。总会碰到。我总结了事情发生的原因。其实归根结底只有一点。生活习惯改变的不适应。
第一：人们总说一句话叫做水土不服，当你从一个熟悉的环境到达另一个环境的时候，总会给身体或心理上造成一些影响。其实减脂也是一样的。
当你开始减脂的时候，一下子就从一个大吃大喝的生活状态变成一个极度清淡的生活状态，身体也是受不了的。你没有一步一步的去改变生活习惯。到最后总会避免不了，暴饮暴食。
第二:有可能是你吃的太过于清淡，不足以满足每日身体所需的热量，当身体热量不足以支撑运转时，会给大脑发出一个信号，要迅速补充，要不然会出现生命问题。这也是在减脂期间引起暴饮暴食的原因之一。但归根结底还是跟习惯有很大的关系。从1直接到10。跨度太大，身体受不了。
在我的减肥方法中，是循序渐进的开始，慢慢的改变饮食和运动习惯。而不是一下子，从1~10。就像打游戏升级一样，先要清除小怪，一步一步的升级，最后才去面对boss。
给您举个例子。
当你开始减脂的时候。首先要确认你有没有不好的饮食习惯，比如说饮酒或者不吃早饭。
大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。
这种情况多数是因为节食减肥而产生的代谢机制紊乱造成的。事实上，饥饿模式在所有的节食研究中被讨论的最多。但研究人员并不把它叫做饥饿模式，他们称之为适应性生热作用（adaptive thermogenesis），而我把他们叫做代谢性补偿原则。我称之所以称它为原则，是因为它是一个可靠且可预知的现象，并且会发生在任何节食的情况中。新陈代谢其实是经过数百万年的演变而形成的一种天然的保护机制，因为在之前的古代或更久远，你的前辈根本无法保证自己下一顿是否能吃上饭。不管你是正常的健身者，还是专业的运动员，男人，女人，小孩，老人，你都会受到代谢补偿的影响。
大多的盲目减脂都是从节食开始——吃的很少，运动很多，一开始你似乎开展的很好，在几天内就瘦了好几斤，一切都ok。
随着时间的推移（1-2周），你就会越发的感觉饥饿，怕冷、精力状态不如之前，而且你发现自己非常渴望脂肪（油炸食品），甜食和咸食，这就是你的身体开始进入代谢性补偿。
由于这种代谢性补偿机制，你的肌体开始选择保护自己，开始节省热量，而且你的代谢下降已经非常明显了，甚至你会注意到你的体重开始增加。然后饥饿、想吃“垃圾食品”（油炸、甜食、奶油）的冲动像***般难以抑制。
所以减肥是一个较为漫长的过程，不止要调整身体激素和代谢的适应性。还要调节心理的焦虑等情绪问题。千万不可“一刀切”的进行饮食节制。
减肥期间的暴饮暴食，主要是因为情绪被压抑，或不良的进食习惯的影响。因此，要彻底防止它，就把这些观念带到生活的每一点中，要培养良好的饮食习惯，这样，我们才不至于让减肥事业功败垂成。
以上就是尚形君的观点，希望可以对你有所帮助，同时也希望大家关注尚形君的头条号。
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暴飲暴食绝对是我们减肥路上最大的拦路虎。
我们的体重之所以反复，主要就是因为频繁的暴饮暴食导致的。
所以，要想减肥成功，就必须解决暴饮暴食的问题。
而要解决暴饮暴食，就要找到暴饮暴食的根源。
减肥期间，为什么会暴饮暴食？
简单的来讲，就是”哪里有压制，哪里就有反抗“。
因为减肥而限制了饮食热量和食物种类，不管是前者和后者都会引起暴饮暴食的。
很多人说，我的减肥餐搭配的很合理，营养很充分，热量也合适，但是为什么还是会暴饮暴食呢？
是因为您限制了食物种类。
至于那些低热量和极低热量的减肥者，暴饮暴食的几率就更高了。
到此，以上就是小编对于爆食症的心理治疗方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于爆食症的心理治疗方法的6点解答对大家有用。
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