节食减肥后得了暴食症会怎么样呢，节食减肥然后暴饮暴食长胖了怎么办?

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• 1、减肥期间突然暴饮暴食了一天!!怎么办?帮帮忙。。

减肥期间突然暴饮暴食了一天!!怎么办?帮帮忙。。

减肥的朋友一般饮食上都很克制，但是人毕竟不是神，偶尔也会放纵自我、把酒狂欢或者与亲友畅聊嗨吃。对“胖友”们来说，暴饮暴食后，到底怎么办？这里分享一些小窍门，黑喂狗吧宝子们！（1）放轻松 首先深呼吸一下，放松心态。偶尔一次暴饮暴食对你的健康不会产生重大影响。

举腿收腹 主要是锻炼下腹部肌肉。上身平卧，腿伸直并尽可能抬高，接着再缓慢放下。这一练习做完后，双膝弯曲继续做同样的动作。重复8次。坐式屈团身 仰卧位主要为锻炼上、下腹部肌肉。双腿伸直，上身后仰，保持身体平衡，然后屈膝收腹，使腹肌极度折屈。练习中，双脚始终不能触及地面或床面。

那是因为暴饮暴食，而且，你吃的都是高热量的，能不胖吗？不过说实话，如果控制饮食来减肥，只能是单面的，而且很容易反弹的。想要有效减肥主要还是靠运动，有一定的运动量，即使吃很多都不怕胖的。

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