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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于被吓出焦虑症恐惧症怎么治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍被吓出焦虑症恐惧症怎么治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办？

被焦虑症折磨的快崩溃了，我该怎么办？

焦虑症是在2008年3月被心理科医生诊断出来的。刚开始是失眠，两天两夜不能入睡，人已经神经兮兮了，第三天去医院挂号说失眠，被告知挂心理科。带着疑惑来到心理科，先做了一些测试，然后开单子做身体检查，结果被医生告知焦虑症。

一开始治疗医生开了三种药，其中有一种叫米淡平，这种药因含激素吃了会长胖。然后遵医嘱每天晚上睡觉前服用，真的能睡着。过了两个星期，药效好像不是太好了，早醒就再也睡不着了，医生为我换了另一种药，就是这样子，每次人已经耐药了就再换另一种。

当时的心情糟糕透了，对任何事情都提不起兴趣，没胃口，没力气，每天都像行尸走肉一般，估计那时的我已经有轻微的抑郁症。常常在想，睡觉这么基本的事都变得如此闹心，我这辈子真的是完了。当时已经把自己的所有***密码等用本子写下来，放在抽屉里，就是怕哪天早上醒不来了。

一晃十几年过去了，至到2021年的今天，我每晚睡觉都需要吃药，只是现在的药已经减到两种，剂量已经减到四分之一（从前是两颗），是否能减量一定要听主治医生的，自己切勿盲目减量，这些属于精神类的药物必须按医嘱服用。

估计这种病这辈子是不会好的了，但也别有太大的心理负担，就像糖尿病患者一样，每天吃饭前在肚皮上打一针胰岛素。所以现在的我每天早上能醒来就是赚了一天。最后也劝各位病友，这些病没什么大不了的，想开一点，开心愉悦过好每一天，当然药不能自己停，必须遵医嘱。祝各位朋友身体健康！

你好，首先作为“过来人”，对你正在经历的一切感觉很心疼，隔着屏幕，说一声，实在是辛苦了。

实不相瞒，我是一个曾被焦虑症困扰了整整三年的人，所以能够真切的感受到你的痛苦。

我在焦虑之初，是因为父亲的去世，成了我心里的一个结。自责、羞愧、无能为力的感觉常常把我拖进痛苦的深渊，大把大把的掉头发，总是在半夜惊醒。遇到稍稍着急的事，就心跳加剧，手和身体不停发抖。

后来，想了各种各样的办法，足足用了三年时间，才摆脱困扰。下面，我结合自己的亲身治愈经历，提出几点建议，希望能够切实地帮到你。

找到症结所在

每一个焦虑和抑郁的背后，都对应这一个打不开的心结，心结没有及时打开，郁积得久了，就会对大脑和身体造成影响。找到那个让你焦虑的点，问问自己，如果不放下这件事情，身体就会被拖垮，这样下去到底值不值。

要及时就医

我查过很多资料，长期的焦虑会对大脑神经元造成伤害，使大脑细胞结构和性状发生改变，如不用药物加以干预，很难扭转。找到专业的医生，一边做专业的心理干预，一边做药物治疗，如果配合得当，一个月左右大概就会有效果。

多参加体育运动

适当的运动，会使人身体舒展，促进大脑皮层肾上腺的产生，从而产生出更多的多巴胺，多巴胺是能使人快乐的物质，分泌得越多，就会覆盖那些不快乐的因素。

随时做冥想

当焦虑来袭时，马上停下手头的事，做十个下蹲动作。接下来深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，然后把手放在自己心口处，感受心脏的跳动。闭上眼睛，默念——“愿望平安，愿我健康，愿望知道自己所有的好，愿我永远对自己温柔以待。”不断重复，直至自己平静下来。

常参加集体活动

要刻意增加和外界的接触，如参加某个群体，读书、旅行、志愿活动等。人是群居动物，离群索居本身就会制造冷清感和孤独感。走到人群中去，会让其他事情占据自己的大脑空间，焦虑的部分自然会减弱。

以上，是我结和自己前几年抗焦虑的经历，谈的几点，希望能够对你有所帮助。

很多人也都在经历着焦虑，我们并不孤单，让早日走出焦虑的纠缠，拥抱明媚的生活。

首先申明，我不是医生，是一个曾经的焦虑症患者。我被焦虑症折磨长达三年之久，庆幸的是，我早己摆脱了它的折磨，回归正常人的生活。

发病

我53岁的时候，一天晚上正在外面散步，在接听完电话刚转身往回走，突然间就觉得天旋地转了，好不容易走到家，喊来家人一起去附近医院看了急诊，当时检查只是血压高和心率快，开了点降压片就回家了。当晚没睡，心跳的非常快，每分钟100下左右，伴随着身体说不出的滋味，整个人非常难受。

持续

病发后的头几天，除了夜里没有睡意，两只眼睛锃亮外，白天的时候就是心跳快，有时待着的时候突然砰砰砰的快跳，有时还能听到心跳的声音。走在路上本来好好的，不知啥时候突然就来了，整个人都不行了，马上拦车去医院，到了急诊又啥事没有了。经常会出现恐惧的情况，有些还是莫名的恐惧。

看病

去医院挂了心内科，女医生量了又量，听了又听，最后告诉我，你的心脏没问题，去心理科看看吧。重新挂了号来到心理科，出诊的是位男医生，60多岁的样子，是退休后又被医院反聘回来的。听了我的叙述，老医生说，你得的是焦虑症，随后给我开了盒帕罗西丁，这是进口药，一盒挺贵的。就这样，连续吃了三年多。

反转

在治疗期间，我曾先后住过两次院，每次住个十天八天的，做一些心脏方面的检查也没啥事，但住进去心里好像有了安慰。最后一次住院时，科主任来查房，我说想把帕罗西丁停了，主任马上说不能停，她说你要是停了，后面再复发就更严重了。后来感觉自己比以前强了，心跳不是那么快了，恐惧感也少了，我就将帕罗西丁掰成两半，每天吃半片，后来再吃半片的半片，最后就干脆停掉了。

回归

停药后一直没有再复发，到现在己经有五六年时间了，这其中又经历了两次大的精神[_a***_]，也没有再犯这种病，似乎身体有了免疫力。

到此，以上就是小编对于被吓出焦虑症恐惧症怎么治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于被吓出焦虑症恐惧症怎么治疗的1点解答对大家有用。

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