焦虑症的自我治疗,焦虑症的自我治疗方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于焦虑症的自我治疗的问题，于是小编就整理了1个相关介绍焦虑症的自我治疗的解答，让我们一起看看吧。

1. 面对目前的生活现状焦虑不安，感觉很茫然怎么办？

面对目前的生活现状焦虑不安，感觉很茫然怎么办？

其实像这种情况应该每个成年人都会有。我有段时间也焦虑过，每天想着一些家里的琐碎事日复一日的做着，因为我每天要做的事很多，小孩的事，生活的事我感觉我这些事都没能做好，但是每天又很累。我都有好几次想着出去找份工作，换个活法，但又放不下孩子。不去工作每天又重复着一样的事，出去工作孩子又放不下。这段时间心情真的是很遭的，后面想想哪个全职妈妈不是过着这样的日子呢？不都是为了孩子，孩子好了不都什么事都好。

有人说，现在的生活，就是你三五年前努力的结果。所以除了极其特别的天灾人祸，你对目前的生活现状焦躁不安，感觉很茫然，只能说明你三五年前没有规划好，或者自己的努力不够。在目前的社会，相对而言只要你足够努力，没有一些不切实际的想法，想要过得普通，有些小幸福还是不难达到的。所以，我对你的建议是：

一，规划好自己想要的生活，然后分步骤去实现。只要不停地去去努力，相信会有不错的结果。无论你是普通的小老百姓，还有略有资产的大白领，当然将一个亿当做小目标的人不在讨论之列，因为这种人靠的不是努力了。前两种人多去想想办法，一定会想出来的。如果还是想不出来，可以找身边最优秀的人，也愿意教你的人聊天，他会告诉你成功的法则，帮你分析你最适合做的事情和努力方向。

二，如果你吃不了苦，那就改变自己的心态。明白自己的水平，知道自己干不了更艰苦的事情。将自己过的佛系一些，减少自己的欲望，也能让你对现状比较满意。

一般而言，如果你是重新规划，会有一段很艰苦的岁月，例如生活上的，身体上的，都需要付出，而且付出要远远大于收获，所以需要坚持。三五年会小有成果，十年会比较有成果。不要相信改个方向一下就能成功，不要相信没有努力也会成功。如果你还有很多小问题和我辩论，那就不要相信我上面的文字。

人生不易，生活确实多彩的。

人生总会遇到一些难以预见的挫折和困境，关键是看自己怎样去面对。是迎难而上，还是退缩不前？退一步，消极地沉寂在挫折带来的苦难中，你会被风浪淹没；进一步，迎难而上，与困难斗争，风浪过后你会迎来美丽的天空。

　　我们的一切烦恼都源于欲望，因为人的欲望是无限的，而能得到满足的欲望是有限的，所以一生烦恼不断。减少烦恼的秘诀是适当限制自己如蚁的欲望，解救被功利之魔***的灵魂。切记：不要做自己心灵的***者！

　　钱没了，可以在再去挣；人远了，就再也回不来了；在这个没有人情味的世界里，好好珍惜对你好的人，世界这么大，有人对你好，是你的骄傲。人心这么小，有人装着你，是你的自豪。

　　活着，其实不容易，需要一种勇气;好好活着，其实很难，需要学会珍惜，还要学会放弃;简单幸福的活着，其实更难，需要一种思想，一个心境，一个自我。做自己喜欢的事是自由，喜欢自己做的事是幸福，放下所有不属于自己的东西是优雅。

　　生活是一种平淡的积淀，也是一种悲伤后的思索，多少伤才算多，多少才算够，生活的烦恼犹如摁下葫芦起来瓢，其实没什么，恰如这幽幽禅河不尽灯。哎呀，上一回电视多不容易啊，还来搅我的局，你认错人了，我不是唐僧，自从***取完经，你不是已经回花果山了吗，你想你师父，可以去***啊。别烦我。

不是，每个人，在蓦然回首时，都有机会看见灯火阑珊处等候的那个人。遇见了，就好好珍惜。曾经以为，拥有是不容易的;后来才知道，舍弃更难。一个人，我不怕，我只怕当习惯一个人的时候，有人来打乱我的一切。

生活总是这样磕磕绊绊，有喜有悲，所以你要保持一颗平常心，戒骄戒躁。若成功，则不忘努力，懂得珍惜；若失败，则当是磨砺，增加经验。除了生死，都是小事，别为难自己。

善待生活，就是善待自己。

到此，以上就是小编对于焦虑症的自我治疗的问题就介绍到这了，希望介绍关于焦虑症的自我治疗的1点解答对大家有用。

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