暴食症康复过程记录，暴食症康复指南在线阅读

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• 1、大家来聊聊彼此暴食症怎么换上和怎么样彼此走向康复过程

大家来聊聊彼此暴食症怎么换上和怎么样彼此走向康复过程

如果暴食症不是很严重，可以试着自我调整，如多调整自己的不妨情绪，多放松自己的心理压力，这对你的暴食症调整会有很大的帮助。下面问渠心理网再来分享一些自我调整的方法。

对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

处理压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。

找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。如果确实忍不了，那只好选择的甜食，尽可能买低糖低油的或者是无糖型的。得了暴食症怎么办 第一，要有一个科学的态度。

我想你的精神性暴食症可能是在你遇到不开心的事情才会出现。你想通过吃东西来减压或者暂时忘记不愉快，那你可以选择其他的方式来代替，比如听歌唱歌，音乐有治愈人的功效。

要知道许多暴食症患者都有过节食减肥的经历。小hi建议：限制热量缺口。每天制造的热量缺口不要太大，300~500大卡的热量缺口足矣。少吃多餐。

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