张仲景针灸治失眠方剂，张仲景的治疗失眠的小方子

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本文目录一览：

• 1、五心穴治疗失眠
• 2、“容易失眠情绪差?1招帮你预防缓解,收藏转需

五心穴治疗失眠

1、治疗 药物治疗 有一定的效果，但难以根治。常用的药物有美多巴、巴氯芬、安定类、氟哌啶醇等。肉毒素注射治疗 有效，但是药效持续时间约为3-4个月，病人需要反复注射才能获得长期的缓减。

2、一般多***用中医治疗，运用中医辨证论治的理论，分别从病因、病证、病机等当面进行辩证分析。一般中医上的治疗方法是以开窍顺筋法为主，***五心穴来缓解症状。

3、治宜滋阴降火，宁心柔肝。方用百合地黄汤配甘麦大枣汤加味：百合，生地，浮小麦，甘草，大枣，当归，白芍，柴胡，火麻仁，天冬，山药等药材。

4、出现以上临床表现的时候，我们就应该高度怀疑是这个疾病，并及时就医，明确诊断，干预治疗。有一小部分的这个疾病属于继发性的，比如说继发于某些药物的使用，如胃复安大量使用，就容易导致患者出现痉挛性斜颈。

“容易失眠情绪差?1招帮你预防缓解,收藏转需

1、如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。 按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。

2、多吃些葡萄 葡萄对改善失眠是有很大的作用的，因为葡萄中含有褪黑素，能够有效促进睡眠。

3、避免饮酒与咖啡因：晚上饮用含有酒精、咖啡因的饮料会影响睡眠质量，尽量避免。建立规律的作息时间：建立起规律的作息规律，保持健康的生活方式，尤其是晚上的作息规律是很重要的。

4、心理放松方法：有时胡思乱想是由于焦虑、担忧或压力引起的。***用一些心理放松技巧可以帮助缓解这种状态。例如，写日记、与他人交流、进行放松的瑜伽或冥想练习等。 睡眠环境优化：确保睡眠环境舒适宜人。

5、冥想 它可以使人达到一种超越自我的精神境界。只需5分钟的时间，就可暂时忘记烦恼，让自己进入到一种全新的境界中。不妨找个舒服的姿势坐下来，专注于自己的一呼一吸。

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