什么水果治焦虑，什么水果治焦虑最好

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• 1、焦虑、抑郁的人可以吃什么食物?

焦虑、抑郁的人可以吃什么食物?

钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。***的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。全麦面包：碳水化合物可以帮助增加血清素。麻省理工学院的研究人员说，“一些人将面食和零食等食物视为可食用的抗抑郁药是科学的。

能够有效发挥稳定情绪、安神的作用。粗粮、坚果等食品 它们含有大量的维生素B2和维生素E，能够活跃脑细胞，有缓解抑郁情绪的作用。香蕉、奶制品等含有丰富的矿物质钙、镁等，有镇静作用，能够舒缓肌肉紧绷与情绪抑郁。

吃也是可以分好坏的，不同的人所需要吃的食物也是不一样的，那焦虑症患者应该吃什么呢？菠菜 菠菜除含有很多铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺少叶酸，则会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。

调查发现，***用地中海饮食的人患抑郁症的可能性确实显著低于不***用地中海饮食的人。那些严格遵照地中海饮食的人患抑郁症的风险可降低30%。抑郁症应该吃什么食物2 水果和巧克力 有利于治疗抑郁症的抑郁心境。

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