老是吃东西得了暴食症怎么办，吃东西暴饮暴食怎么办
xfythy时间2024-03-19 14:54:20分类治疗厌食症与暴食症浏览91
导读：今天给各位分享老是吃东西得了暴食症怎么办的知识，其中也会对吃东西暴饮暴食怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览： 1、我有暴食症,并且控制不住自己,怎么办...
今天给各位分享老是吃东西得了暴食症怎么办的知识，其中也会对吃东西暴饮暴食怎么办进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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我有暴食症,并且控制不住自己,怎么办
做时，或买食物少买，少做，这样坚持一段时间，就能控制住了，你试试吧。
寻求支持： 参加暴食症患者支持小组可以提供理解和支持，让你感受到不孤单，并从其他人的经验中汲取帮助和启发。减少压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。
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但又觉得无法控制自己的行为。这种异常的行为，若每周达2次，每次在两小时内暴食，且持续超过3个月以上，则可诊断为暴食症。就描述而言你是遇到挫折，压力过大，才通过食物来发泄自己的情绪的。
戒掉暴饮暴食其实是一件挺困难的事情。当食欲产生时，立刻去刷牙。刷牙的速度不能过快，要慢慢地刷，最少维持3分钟。用左手刷牙效果会更好，因为这样可以刺激大脑，降低人体对食物的欲望。
想戒掉暴食最重要的就是饮食要规律均衡啊。所以零食是无论如何要想办法少碰的。坚持让自己三餐定时，而且不能亏待自己，要吃的饱饱的、心满意足的。要知道。
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总之不要让自己有空吃东西。如果以上两点都做不到，也不要绝望拉。
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