甘肃省兰大二院治焦虑症，兰大二院精神心理科专家排名

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本文目录一览：

• 1、得了焦虑症怎么办,怎样才能治好?
• 2、得了焦虑症怎么治疗?(救救我)
• 3、焦虑症能彻底治好吗

得了焦虑症怎么办,怎样才能治好?

1、治疗焦虑症的方法可以因个体情况而异，以下是一些常见的治疗选项： 认知行为疗法（CBT）： CBT 是一种常用的心理疗法，它帮助你识别和改变负面思维和行为模式。通过与心理医生合作，你可以学会应对焦虑情绪的方法，并逐步改变触发焦虑的思维习惯。

2、跑步和读书 运动可以让身体放松，不仅是焦虑，有其他负面情绪时也可以运动，还有就是读书，读书可以让人安静下来，走进书中，体会书中的内涵，提升自我修养，让心灵平静。

3、我在想，焦虑的本质是死亡焦虑，或许它是根本无法消除的。但这并意味着我们需要成为焦虑的俘虏，我们依然可以抬头看看天，保持规律地运动，在承认自己的有限性下尽可能地过好每一个当下。

4、放松。焦虑症患者会有心慌、肌肉紧张和身体发抖等一些不良的反应。放松身体可以让这些不适的症状得到减轻，从而缓解焦虑症，当出现不适的时候我们可以深呼吸，这样可以帮助消除紧张感，克服焦虑的心理。2：适应。

得了焦虑症怎么治疗?(救救我)

一旦确诊为焦虑症，首先要做好自我调节。找个安静的环境，做一组深慢呼吸，吸气要深，吐气要慢。心态平和，脑中想象些轻松愉快的情境。对自己说，“这只是件小事”、“我会克服这个困难”等。

如果觉得比较困难的话，网络上有一些可以用的冥想引导音频，跟着就好了。渐进肌肉放松：这个确实做起来挺舒服的，做的好了就跟你刚做完泰式按摩一样，全身通透。主要是通过主动紧张肌肉、放松肌肉来达到放松效果。

焦虑的话，建议你：开阔心胸、视野、思维，以长远眼光看问题，可以适当多与亲友们交流、谈心，适当户外活动、运动、散心，包括找人一起打打球，跑跑步什么的。体育，可以抗焦虑。特别是双人、多人的项目。

你这是轻度的抑郁加严重的焦虑症。建议你去正规的精神卫生中心看看。吃点精神用药会好转的。

八年前我读初二时得左焦虑症，严重的失眠、心悸、焦虑等；近五年以来反复复发。近一年来身体才慢慢好转，睡眠基本正常；心悸也慢慢好转，但是现在状态维持了好长一段时间再没有好转，心悸仍然会影响睡眠和学习。请有见解的朋友、医生救救我。

你好，我是润轩的心理老师，焦虑症是一种心理障碍，一般自己都调节不了的；如果你的情况持续了三个月以上的焦虑，并且自己无法调节，同时影响了你的正常生活，那就是心理障碍了。

焦虑症能彻底治好吗

但如果，单纯的把焦虑症这类心理疾病，看成是心理作用，可能导致严重的后果。焦虑症能不能彻底治愈 是能治愈的。

这种疾病是可以治愈的，最重要的还是通过心理调节，辅以药物治疗为主。如果自我心理调节不好的话，使用再好的药物也很难达到其治疗的效果。

肯定有啊。焦虑是大家在日常生活中很正常的一种情绪，可是当这种情绪持续的时间过长的时候，就得注意是否患上了焦虑症。一般认为人群中焦虑症患者比例约 2%-7%，部分国家和地区调查结果显示为约 10%。

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