发***治失眠，发黄吃什么药好

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本文目录一览：

• 1、严重失眠可以吃一些什么食品?
• 2、晚上开什么颜色的灯有助于睡眠?
• 3、颜色能治病?这些颜色的功能你知道吗

严重失眠可以吃一些什么食品?

1、失眠可以吃以下几类食物进行调理：在主食方面可选择荞麦、小麦等，含有丰富矿物质的食物，利于改善失眠的情况。适当吃一些含有脑磷脂和卵磷脂丰富的食物，比如猪脑、猪心、鹌鹑等，利于缓解失眠。

2、主食及豆类的选择：选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。肉蛋奶的选择：鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。

3、经常失眠的患者可以吃些小米粥，小米粥性微寒，可以健脾安脏，有着一定的安神效果，经常食用对睡眠有很大的帮助。也可以吃桂圆红枣粥。

4、失眠可以吃蜂蜜、苹果、牛奶、小米燕麦粥、百合等较好，但食物的选择应遵循个体化原则，没有所谓好的食疗方法。

晚上开什么颜色的灯有助于睡眠?

因此，在卧室灯光设计中，应尽量选择柔和的暖色调灯光；如选用白色等中性色为主调，可营造安静、温馨、舒适的环境；***用偏暖色调的灯光能有效刺激人的神经，使人处于放松状态；尽量不要使用黄光或白光等过于明亮刺眼的灯光。

这种荷尔蒙通常在夜间分泌，而青白色的荧光灯有抑制褪黑激素分泌的作用。因此，卧室里最好安装白炽灯或者其他可以发出温暖的***和米***的灯具。

可以买紫色光线的小夜灯，齐心最近出了一款叫***星的紫色小夜灯，我买了3个，晚上开着睡觉很舒服哦。最让我开心的事，这款小夜灯是智能开光的，白天随光线的变强自动关闭，晚上随光线的变弱，灯自动开启。

夜灯肯定得黄光，白光刺眼，黄光为暖色，夜里不会太***到老人家。黄光看着没有那么亮，灯光比较柔和，适合睡觉的气氛，而白光的发光功率比较大，看上去比较亮，在晚上对眼睛也有影响，所以没有黄光那么合适 。

哦，有点意思，怎么和我一样啊！我已经用坏了好几个小灯了。这个当然要你喜欢的颜色哦，买的时候可以试一试的，选一个你最满意的颜色。

颜色能治病?这些颜色的功能你知道吗

可调和肌肉，减少或停止出血，能影响视觉、听觉和嗅觉，可减少轻身体对疼痛的敏感作用。该色不适于装饰，但若用于布料，可使人产生安全感。

想要抗老化、保持青春的人，可以多摄取紫色与红色葡萄，里头的花青素有抗氧化功能。紫色葡萄也含有较多的钾，能帮助降血压。

橙色是治疗抑郁症的极好颜色。 ***：和橙色一样，也是情绪调节剂。它能帮助人们延续好的精神状态，促进食欲，有利于胃肠功能的运作。 绿色：任何一种绿色都是同情、和平与缓和的象征。

绿色食物：主要指绿叶蔬菜和瓜果，主要包括芹菜、青瓜、菠菜、青椒、空心菜、绿豆、绿茶等。 抗癌理由：绿色的食物都含有大量的纤维素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病率。

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