糯米莲子粥治失眠吗，糯米煮莲子粥能行吗

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本文目录一览：

• 1、莲子和糯米煮粥的作用
• 2、五款食疗佳品,让你拥有健康的睡眠和身体!
• 3、常喝桂圆莲子糯米粥,会对身体有哪些好处?

莲子和糯米煮粥的作用

莲子糯米粥是一款有助于安胎保胎的食谱。莲子中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和维生素，有助于促进胎儿的生长发育。营养丰富莲子糯米粥富含蛋白质、碳水化合物、维生素等多种营养成分，有助于增强身体免疫力，提高身体抵抗力。

它的制作方法很简单，只需要将莲子和糯米煮成粥，加入适量的白糖调味即可。莲子糯米粥不仅味道鲜美，而且具有很好的保健作用，可以滋补身体，增强免疫力。安胎鲫鱼姜仁汤安胎鲫鱼姜仁汤是一道营养丰富、美味可口的汤品。

糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。

五款食疗佳品,让你拥有健康的睡眠和身体!

专家提醒道，“适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。” 香蕉、玉米 富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。

燕麦片 燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。

核桃 在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。葵花子 含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。

盘点5款养颜又助眠的最佳睡前食物 香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。

常喝桂圆莲子糯米粥,会对身体有哪些好处?

1、补充气血，润肺暖胃很多人都因为长时间的不良生活习惯，导致身体素质非常的差，随着秋冬季的到来，气血不足就会出现经常性的头晕困乏，那么就可以在日常生活当中选择吃一些桂圆莲子糯米粥，因为它有着补充气血的功效。

2、首先这种食物有一定的养血安神的功效，对于心血虚导致的心神不宁，心烦意乱，失眠多梦等等这样的一些情况来说的话，可以适当的喝一些桂圆糯米粥，这样的话有利于滋养心血安神，促进睡眠的功效 。

3、提高自身免疫力 桂圆和莲子中含有蛋白质、脂肪、维生素、碳水化合物以及微量元素等营养成分，人体适量食用，能够补充所需营养，提高自身免疫力，从而对外界的病毒有所预防。

4、常喝养颜粥的好处有那些1 1 、心与容颜 心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

5、桂圆莲子糯米粥是一款养生粥，无论是小朋友还是老人家都可以喝这款养生粥对身体比较好。制作方法也比较简单，在早晨的时候喝这样的粥是特别好的，能够补充气血还能够补充能量。

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