暴食症恢复饮食方案怎么写，暴食症恢复饮食方案怎么写的
xfythy时间2024-02-27 19:24:07分类治疗厌食症与暴食症浏览148
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本文目录一览：
暴饮暴食怎么恢复体重,第二天的补救办法
1、步骤一：排水消肿 睡醒后的第一件事就是喝一杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水接着一定要大量喝水，稀释体内的钠元素了在没有完成三次排尿之前，不进食喝水建议：一天至少喝够2000ML温开水。
3、节食（渴望食物，暴食循环），好好吃饭（与食物和解，暴食后及时调整2-3天就能恢复体重）。西梅、蚕豆、膳食纤维、益生菌、毛豆、木耳、西芹、香菇。便秘（消化不良），促排便，吃膳食纤维益生菌养护菌。
4、暴饮暴食的第二天，由于胃倾斜，人的食欲下降。所以就顺水推舟，抛弃掉饮食减肥原理中说“1日3餐缺一不可”的原则，等到肚子发出***的时候，再进食。要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。
5、快速去水肿 大餐或暴饮暴食后，第二天早晨喝一杯黑咖啡，可以提升代谢、促进身体排水。多喝水，一天喝够2升至3升水，多吃高钾低钠食物，平衡体内渗透压，快速去水肿。推荐食用香蕉、海带、紫菜、菠菜和番茄。
6、第二天多喝水，我们也可以通过多喝水来解决。事实上，有时我们会发现，在我们暴饮暴食后，我们的身体确实会感觉有点肉肉。有时这可能只是我们暴饮暴食。对于剩余的水肿，建议您第二天早上多喝水，多排便。4：锻炼肠胃。
暴食催后后正常饮食
1、暴食后喝一杯芹菜汁。芹菜汁的糖分低，纤维素含量又高，芹菜中的纤维可以带走部分脂肪。暴食后一餐吃些清淡的。暴食后一餐不要吃肉蛋奶等高蛋白高脂肪的食物，以粗粮和蔬菜为主。暴食后食用绿豆汤。
2、大餐或暴饮暴食后，第2天早晨喝1杯黑咖啡，提升代谢、促进身体排水，多喝水，1天喝够2升~3升水，多吃高钾低钠食物，平衡体内渗透压，快速去水肿，推荐香蕉，海带，紫菜，菠菜，番茄。
3、晨起喝杯黑咖啡c，提高代谢。白天多喝水。增加有氧运动多，或有氧与无氧结合，但注意不要为了恢复体重突击性运动过量。轻断食，争取三餐在8小时内吃完，延长空腹时间。
4、首先喝一杯温开水，补充晚上缺失的水分。再喝一杯淡盐水，可以清肠，并促进肠胃蠕动，帮助你排除宿便。早饭要保证质量，豆浆和豆腐脑比牛奶脂肪少，营养却不比牛奶少。
5、离开让你暴食的场景！及时停下，好过继续吃，或事后催吐等过激行为。
6、你好，正常饮食只能瘦2-3斤，不一定能瘦到你暴食之前的体重。
***期治愈暴食的正念饮食
1、你可以专门选取一食物如葡萄干、蔓越莓、枸杞作为你正念饮食练习的对象。***设你选择了葡萄干，先用拇指和食指将葡萄干夹起来，闭上眼睛，做三个绵长的呼吸，找到呼吸的感觉，回到当下。
2、家医科医师颜佐桦指出，「正念饮食」（MB-EAT）受到美国国家卫生研究院经费支持，是目前全球最受瞩目的前瞻性饮食法，强调可以不放弃自己喜爱的食物，也不用跟体重挣扎，就能轻松享瘦，甚至亦能改善暴食症及糖尿病等疾病。
3、正念饮食，你可能需要一段时间的联系，要花时间才能养成习惯，和冥想有很大的关系，有人通过参加一些正念饮食的小团体，研讨会，网络课程，可能会更加容易养成这样的习惯，其实个人也可以从日常生活中慢慢的去练习，培养习惯。
暴食症怎么治疗
1、心理治疗。最多***用的是行为治疗中的厌恶疗法或阳性强化法，制定与控制也含有联系厌恶刺激（如被约束、电针***等）或奖励方法（精神或药物奖励、与家人来往、自由活动等），视患者临床症状变化程度逐级治疗。
2、心理治疗： 认知行为疗法（CBT）和心理动力学疗法是治疗暴食症的主要方法之一。CBT帮助患者认识和改变不健康的饮食观念和行为，并学会应对情绪问题。心理动力学疗法探索患者心理背后的潜在冲突和动机。
3、暴食症的治疗方法 病者在自愿的前提下，可以在医院里***取植入胃内水球。水球一般大概在400-600ML，***胃部[_a***_]，产生饱胀感。让病者从物理上绝暴食的可能性还是有的。从而避免患者的自责内疚感，改善抑郁症状。
4、克服暴食症的方法：克服暴食症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，以及躯体疾病的对症治疗、自我的积极调整，药物治疗常用的有氟西汀，这个药物是美国FDA批准的用于治疗暴食症非常有效的药物。
5、寻求专业帮助： 首先，寻求专业心理咨询师或营养师的帮助是非常重要的。他们可以帮助你了解问题的原因，提供个性化的指导和支持，制定合适的治疗***。
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