为什么容易晚上暴食症呢，到了晚上就暴食

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本文目录一览：

• 1、现代人晚上暴饮暴食是不是肥胖的主要原因?
• 2、暴食症的成因是什么?怎么样才能治愈暴食症?
• 3、心理学家:这四种情绪,最容易导致人们暴饮暴食
• 4、如何理解暴食症?怎样克服暴食症?
• 5、为什么一到晚上就会想暴食?

现代人晚上暴饮暴食是不是肥胖的主要原因?

一个热恩如果经常暴饮暴食，但是如果他每天都坚持做便要的厄运东，这也是不容易引起肥胖问题的，所以现代人晚上暴饮暴食并不是肥胖的主要原因呢。

热量过剩，一个原因是摄入过多，另一个原因是代谢能力下降。

吃宵夜只是长胖原因其中之一，不是真正原因，也不是主要原因。如果每天晚上都吃宵夜，而且是暴饮暴食的话，那肯定就是主要原因了。但偶尔一次或者一周，一个月一次的话，这样是不影响的。

暴饮暴食 暴食会摄入大量的碳水化合物而导致肥胖！7分饱，这也是养胃的常识。进食速度要慢，一口饭嚼30次以上。人的饱食中枢由胃传到大脑，需要30分钟，养成细嚼慢咽的习惯，是减少多余食物摄取的不二法门。

晚上活动量就少，而这些食物又都是高热量的，吃了之后身体不能很好的消耗掉，就只能化成脂肪储存起来啦，然后肥胖就来了。

暴食症的成因是什么?怎么样才能治愈暴食症?

1、暴食与心情烦躁不安时在饮食方面行为控制障碍密切相关，暴食的发生通常并非与糟糕的经历相关，而更可能会与一个人的冲动程度有关；与没有暴食症之类的病理性饮食紊乱症的人群相比，暴食者在处于消极情绪时往往更可能发生冲动行为。

2、暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食（通常是隐蔽进行），但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。

3、情绪变化 很多人因为暴食症影响导致情绪发生变化，在暴食症发展过程中情绪及心理问题出现，伴随着焦虑、抑郁情况出现，有可能会干扰正常生活。因此，发现暴食症之后需要引起重视，通过合理的治疗进行改善，否则情绪也会受到影响。

心理学家:这四种情绪,最容易导致人们暴饮暴食

作者在书中提到了暴饮暴食者最常见的4种情绪问题。 （1）恐惧 当他们对未来感到担忧，当他们害怕失去爱情、丢掉工作，当他们没有安全感，害怕生活失去控制，总是处在一种担心、焦虑、抑郁的状态中时，他们就很容易暴饮暴食。

愤怒、怨恨、痛苦或失望 空虚、没有安全感或渴望安慰。而导致暴饮暴食背后的四种基本情绪是：害怕（fear）、愤怒（anger）、紧张（tension）和羞愧（shame）。这四个英文单词的首字母恰好组合成“脂肪”一词（fats）。

情绪饥饿，吃个不停 心情低迷、紧张焦虑、躲避孤独，一旦生活中发生了很多不开心的事情，人们往往会进入情绪的悲观期，这时，食物常常变成替代品和安慰剂。

%的暴饮暴食都是因为情绪而导致的.情绪化进食并不能解决人们实际生活中的问题和情绪，反而会加剧人们情绪的不稳定性。如何避免情感性进食？分清生理和心理饥饿 在暴饮暴食前，问问自己到底是身体饿了还是心理饿了。

压力会导致人体皮质醇水平升高，进而刺激了对零食的欲望。零食入口的***可以维持1分钟，50%的超重者，习惯性选择进食来缓解负面情绪。选择进食来发泄情绪，更加便捷、轻松。

如何理解暴食症?怎样克服暴食症?

1、克服暴食症的治疗方法主要有药物治疗、心理治疗，以及躯体疾病的对症治疗、自我的积极调整，药物治疗常用的有氟西汀，这个药物是美国FDA批准的用于治疗暴食症非常有效的药物。

2、暴食症可以理解为一种心理症状和行为症状，并非生理疾病，但暴食症对身体和心理造成的影响不容小觑，暴食症不仅因进食过多或进食大量不健康食物对身体系统产生不良影响，也会产生自尊下降、人际关系水平降低等心理问题。

3、暴食症主要治愈方法： 找到喜欢的事情做，生活变充实。 积极心态 绝对绝对[_a***_]对自己怀有巨大的愧疚感。 暴食症啊，在一定程度上不可控，请正视自己不要难过。 身材不好，请不要着急，还愿意减肥，那就说明我们有时间。

4、避免单独用餐： 尽量和家人或朋友一起用餐，避免单独进食，这样有助于减少暴饮暴食的冲动。接受自己： 试着接受自己的身体和外貌，尽量不要过度关注体重和外表，将注意力转移到健康和积极的方面。

5、暴食只是表象，要解决的根本不是暴食本身，而是其他心理原因。

6、暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食（通常是隐蔽进行），但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。

为什么一到晚上就会想暴食?

1、长久以往各种消化系统毛病都会出现。至于长不长胖，就看你晚上暴饮暴食了多少，如果超过了一天的热量消耗的话，那是肯定要胖了。

2、感到压力，这会增加压力荷尔蒙，增加你的饥饿感，提高血糖和胰岛素，并开始恶性循环。你的夜间狂欢会给自己带来快乐，但是也会打乱身体平衡，让大脑产生进食补充能量的错觉。

3、你这个问题的原因是很有可能是你吧生物钟紊乱了~由于长期夜睡的习惯 导致生物钟紊乱 新陈代谢在夜晚加快，胃动力减弱（胃内食物难以及时排空）等。

4、为什么晚上食欲旺盛 暴食暴饮后忽然产生上腹剧烈疼痛，另外伴随恶心想吐、呕吐、发热，服食镇痛剂不可以减轻病症，可能是急性胰腺炎的主要表现。

5、人一寂寞了就忍不住想吃东西有研究显示，人一到晚上就想吃东西，是因为晚上特别容易让人有孤独的感觉，寂寞了肯定就想吃东西。因为很多人觉得只有填满了胃，自己的心才不那么空虚，整个人才能觉得开心一点。

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