莲子芯治焦虑症，莲子心抗焦虑

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本文目录一览：

• 1、长期睡眠不足会导致什么疾病吗?
• 2、中医新语丨知道吗?吃饭也能改善睡眠质量,进来教你怎么吃
• 3、打通血管的六味中药,每天6分钟血管不堵塞
• 4、从中医的角度,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,该如何调理养生?

长期睡眠不足会导致什么疾病吗?

1、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。2 长期失眠会引发各种疾病，如高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等；记忆力减退、头痛。

2、导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；记忆力减退，头痛；影响工作学习和生活；自主神经功能紊乱；大脑功能失调，分析，处理问题能力减退，少数人甚至会出现痴呆症状；过早衰老，缩短寿命。

3、长期睡眠不足也会影响身体机能的正常运转。睡眠是人体恢复和调节功能的重要时期，缺乏充足的睡眠将导致免疫系统受损，容易患上感冒、流感等疾病。长期睡眠不足还会增加患心血管疾病、肥胖、糖尿病等慢性疾病的风险。

4、睡眠不足可导致抑郁症的生成，睡眠与抑郁症有着必不可分的关联。失眠往往是抑郁症的先兆之一，睡眠不足会加重抑郁症的状态，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。

5、每天睡四个小时属于长期睡眠不足，对身体有一定影响，可能会影响机体正常发育、大脑思维等，还可能会诱发疾病，如上呼吸道感染、神经衰弱等。影响机体正常发育通常人体在睡眠状态下会分泌生长素，而非睡眠状态下分泌较少。

6、长期睡眠不足可能会增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病的风险，还可能导致注意力不集中、反应迟钝、记忆力减退、情绪不稳定等问题。此外，每天少睡一两个小时也可以算作是熬夜的一种形式。

中医新语丨知道吗?吃饭也能改善睡眠质量,进来教你怎么吃

1、建议 清淡饮食，规律饮食，增加凉血活血食物的摄入，如莲藕、带芯莲子、山楂等凉血活血的食物。莲藕，生用能凉血散瘀，熟用则补心益胃。莲子芯清心泻火，除烦安神。山楂凉血活血，还可消食化积。

2、有些人出现失眠的症状，其实是因为体内的气血不足造成的。而银耳正是一种能滋补气血的食物，每天吃一些银耳煮成的粥或者汤，既能清热泻火，又能改善心脾，安抚神经系统，达到提高睡眠质量的作用。

3、猪心莲参圆肉汤 材料：猪心1个，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精各少许。做法：猪心、莲子（去心）、太子参、桂圆肉洗净，放入沙锅中，加清水500毫升，用猛火煮沸后，再改用小火炖3小时，加食盐、味精调味。

打通血管的六味中药,每天6分钟血管不堵塞

你说的应该是活血行血、溶血破血、消淤通络的理血药。这类药有很多，如归尾、川芎、桃仁、红花、山甲、乳香、没药、丹参、三棱等。在临床中要审查病情，辨证论治，根据病症与其它药配伍使用才能达到良效。

若有心急烦躁、坐卧不宁者，加栀子，直折心火；若有心悸、出汗、口干、舌苔干者，加天冬、黄柏，清热养阴；若有彻夜不眠、急躁不安、舌红绛而干者，加丹参、琥珀，凉血安神。

丹参也是连通带补的一味药，不管是虚的、瘀的，还是劳累的、堵塞的，都能用。其次，丹参色红，入心，试想全身的血管都和心脏有关，都听从心脏的指挥，所以必得用点补心养心的药物。

[_a***_]药物：在中医方面治疗心脑血管堵塞的药物有复方丹参片、蛭芎胶囊或银杏叶胶囊等药物，这些药物可以起到活血化瘀或疏通血管等作用。建议饭后温水服用，药物一定要在医生的建议下服用，用法用量谨遵医嘱。

从中医的角度,心悸不安、心烦失眠、焦虑症等,该如何调理养生?

心悸心烦，都讲到了心，焦虑讲的是脑，应当养心安神，调整情绪，释放压力，但是有病在身，靠心理调节作用缓慢，还应根据具体情况用药调理。

用对症的中药下药，喝上两三个疗程，再吃点营养粥、和营养搭配合理的蔬菜。

可以试试吃中药，药名叫参松养心胶囊。它主要治疗心悸不安，气短乏力，失眠多梦，长期吃是有一定的疗效的。平时作息时间要有规律，可以打打太极挙不要做激烈运动。

可加琥珀、磁石重镇安神。心脾两虚 证候：心悸气短，头晕目眩，少寐多梦，健忘，面色无华，神疲乏力，纳呆食少，腹胀便溏，舌淡红，脉细弱。治则：补血养心，益气安神。主方：归脾汤。

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