练气功可以治焦虑症吗，练气功导致精神障碍怎么办

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本文目录一览：

• 1、焦虑症可以自我调节治疗吗?
• 2、为什么我晚上修炼气功后,会失眠呢?
• 3、运动能治疗焦虑症吗

焦虑症可以自我调节治疗吗?

1、可以的。\x0d\x0a焦虑症自我治疗有以下方法：\x0d\x0a（一）、松弛疗法，包括生物反馈疗法，瑜伽、静气功等。

2、焦虑症是一种常见的情绪障碍，但是你可以通过一些自我调节的方法来缓解焦虑症状。以下是一些自我调节焦虑症的方法：深呼吸和肌肉放松：当你感到焦虑时，可以尝试深呼吸和肌肉放松来缓解身体的紧张感。

3、焦虑症是可以通过自我的调节，在很大程度上缓解症状，但是如果焦虑症持续不能得到缓解，应当及时就医，由专业的医生给予抗焦虑药物，进行专业的治疗。

为什么我晚上修炼气功后,会失眠呢?

晚上修炼气功后出现失眠可能有以下几个原因： 过度用神：如果你在练气功时过于专注于意念，使用了过多的精神能量，可能会导致神经紧张，难以入睡。

炼气功出偏，导致严重失眠，两天没睡了，说明气机储存在大脑位置不能消失，引起大脑兴奋无法入睡。解决方法，姿势与睡觉时一样，呼气时意念气机从脚底流出，吸气不做意念活动。做几遍或一会儿，会睡着。

原来有毛病的地方好像加重了，这时只要坚持下去就会慢慢好了。因为这是气功调动了人体强大的自我调节功能使人体阴阳恢复平衡的结果。所谓“阴平阳秘”。坚持下去祝你成功。对了开始不可多种功种一起练，宜选一种来开始。

练功出偏无非是紧张造成的，一是停练，二是放松，有意识的训练放松。

出偏一般是意念过重、以意领气引起的，停止练习以后，一般自然就消失了。如果早已停止练习，仍有情况，可试着用数息法调整。

运动能治疗焦虑症吗

适当的运动可有效减轻并预防焦虑和抑郁，运动的好处是众所周知的，运动对焦虑和抑郁都有着一定的改善，那么下面为大家分享适当的运动可有效减轻并预防焦虑和抑郁。

大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。 支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。

运动可以减轻焦虑，当我们焦虑的时候会出现诸如紧张、烦躁、呼吸困难、心跳加快、浑身冒汗甚至还会伴有胸部疼痛等状态，部分还会表现出明显的焦虑，严重者还可能会出现幻觉、妄想，甚至可能存在自伤、自杀行为。

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