轻食几天容易得暴食症，轻食多久可以减肥

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本文目录一览：

• 1、节食真的会导致暴食症吗?
• 2、为什么节食后容易暴饮暴食
• 3、为什么饿极了的情况下容易暴饮暴食?

节食真的会导致暴食症吗?

1、会的。由于平常节食得比较厉害，可能长期处于饥饿的状态，很多人节食一段时间之后，就容易出现暴饮暴食。节食的人很多是为了减肥，但是节食过一段之后，暴饮暴食，可能使减肥前功尽弃。

2、有的节食减重后，会保持良好习惯，那就不出现暴食症。

3、所以，节食虽然会短期让体重下降，但无一例外，都是瘦体重的下降，脂肪的下降微乎其微。而且节食的压抑无一例外都会让你暴饮暴食来解决这次减肥之旅。成功的减肥，是指瘦体重保住甚至增多，脂肪下降。

4、很多人发现，在节食减肥之后，自己体重会反弹的很快，主要是因为减肥之后有的人会暴饮暴食，实际上，是得了暴食症。暴食症的根本原因是因为极端减肥和节食导致的，它是身体自我保护机制的一种本能。

5、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。

为什么节食后容易暴饮暴食

节食导致热量持续不足，身体启动保护机制，降低基础代谢，对脂肪的消耗大量降低；节食导致能量不足，机体会消耗储存在肌肉和肝脏里面的糖原来给身体供能；营养摄入不足，特别是蛋白质匮乏。

节食一定会暴饮暴食，是因为长期节食后，需要大量吃东西来补充体力。如果经常节食，会引起贫血、胃扩张、恶心，严重的情况下，还会导致胃痉挛或晕倒。长期节食会出现虚弱、易生病的状态。

那到底为什么会暴饮暴食呢？其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于饥饿素，主要是由胃分泌的，当胃排空之后，这个饥饿素的水平就会上来告诉我们的身体该吃东西了。

减肥期间暴饮暴食可能主要是由于在减肥过程过于严格的控制饮食所致。

为什么饿极了的情况下容易暴饮暴食?

1、渴望压抑太长时间，释放时就容易一下吃撑，结果体重反弹非常快速，会积攒更多脂肪。可见减肥每顿吃七分饱，再多加运动才好，不然非常容易暴饮暴食而不自知。

2、为什么很饿却一吃就饱，这是胃出现了什么毛病？如果明明觉得很饿却一次就饱，这是胃出现了问题，常见的有消化不良、胃肠运动慢、内分泌调节紊乱、脾胃虚寒等，最好是到医院进行胃镜检查，了解具体情况，针对性的用药。

3、贪食的行为并不是他们真的饿了，而是他们用来处理压力以及负性情绪的方式，在心理上有长期饥饿的感觉。贪食症患者通常是因为更加严重的心理问题（如严重的焦虑和抑郁症）才患贪食症的，这对他们来说比暴饮暴食和过分关注体重更重要。

4、那到底为什么会暴饮暴食呢？其实究其原因还是因为你长期的饥饿减肥、节食减肥，要知道的是我们人体食欲的控制是来自于饥饿素，主要是由胃分泌的，当胃排空之后，这个饥饿素的水平就会上来告诉我们的身体该吃东西了。

5、为了降低血糖，胰脏会分泌过多的胰岛素，结果很容易导致低血糖，这种反弹式的低血糖症会发出饥饿信号从而引发暴饮暴食。调节方法 主食可以选择升糖指数较低的食物，比如糙米、燕麦麸、山药、芋头等。

6、暴饮暴食则会在短时间内需求大量消化液，明显加重附属消化器官负担。

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