神经症如何做到顺其自然，神经症如何自愈

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本文目录一览：

• 1、关于森田疗法
• 2、什么是森田疗法
• 3、怎样才能做到顺其自然

关于森田疗法

1、森田疗法是治疗强迫症比较好的方法，顺其自然，为所当为是森田疗法的精髓所在，而如何正确地理解顺其自然这四个字则是治疗是否有效的前提条件。

2、森田疗法，是心理咨询中的一种。简单的说是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。

3、森田认为，神经症患者的所有不适都是一种自我感受而不是真正的病。因为，只有“保持原状，顺其自然”，不为其所扰，才能使各种不良感受自消自灭。（一） 森田疗法的理论基础 森田疗法的核心理论是精神交互作用说。

什么是森田疗法

1、森田疗法是一种具有独特哲学色彩和人生理论的日本认知行为疗法，它具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。森田疗法的诞生与森田本人的经历及体验有关。同时也是他多年不懈地探索、研究、实践的结晶。

2、森田心理疗法简称森田疗法，由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立的适用于神经质症的特殊疗法，是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法，具有与精神分析疗法、行为疗法可相提并论的地位。

3、森田疗法是一种心理治疗方法。森田疗法主要适用于强迫症、社交恐怖、广场恐怖、惊恐发作的治疗，另外对广泛性焦虑、疑病等神经症，还有抑郁症等也有疗效。

怎样才能做到顺其自然

第一，做事不较真，不固执，也不偏激，有一颗平常的心，这样就会慢慢的达到，顺其自然了。第二，过自己的日子，自己觉得幸福快乐就好，不攀比，不嫉妒，能做到知足快乐，那也是顺其自然的一种表现。

选择一个空气清新、四周安静、光线柔和、可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺，然后静静地享受安静的时光，调节自己的情绪，做到顺其自然。

例如，如果您通常在下班后去健身房锻炼，那么做一些自发的活动，然后去大自然中远足。放开控制。你无法控制一切，这没关系。

首先要学会放下一些事，放下一些人，当然一些事真正能够放下的真的需要一番勇气。需要这番勇气战胜心灵深处的另一个自己。想开了，看淡了，一切便是过眼云烟。云烟的特点便是渐飘渐远，渐飘渐淡。

拥有一个良好的心态才是做人最大的初衷 有些人做事情只在乎结果却愿意忽略过程，当他们看不到中途风景的时候自然没有那些可以沿途欣赏风景的人快乐，所以学会偶尔停下脚步听听自己内心发出的声音很重要。

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