暴食症不自律吃什么药，暴食症自我治疗

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本文目录一览：

• 1、暴食,不吞下,嚼烂再吐,请问有同样经历的人吗
• 2、不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的
• 3、怎么戒掉暴饮暴食催吐?

暴食,不吞下,嚼烂再吐,请问有同样经历的人吗

许多人心情不好的时候，会选择暴饮暴食，或者毫无食欲。单纯的暴饮暴食并不是病，如果有对暴饮暴食的罪恶感和愧疚感，甚至有催吐等行为，那你就需要加以注意了。 你在心情不好的时候暴饮暴食，这可能是你的一种发泄方式。

心理是关键，吃东西有时候不是身体需要，就是“想”吃。当特别想吃的时候想点别的事情去做，忍个几天，就不会有那么强烈的欲望了，而且容易节制自己。心理调节好，自然就不会太多的暴饮暴食了。

暴饮暴食是发作性的，不伴有暴食后诱吐、导泻等抵抗性行为，如果不伴有上述抵抗行为，可以适当的限制饮食，给予正确的引导和心理疏导，是可以改变的。如果因抑郁情绪导致，并患有贪食症，就要给予积极的 抗抑郁治疗。

不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的

1、在开始写如何走出暴食症之前，我们先来做一个简单的测试，正确评估一下自己的情况。“我的情况到底算不算暴食症？”不可控制的过多进食是暴食症的症状之一，但是单凭这个判断自己是不是暴食症，这是不合理的。

2、由于心理有些担心，所以就天天鼓励自己：瘦了之后就能吃pizza啦，能喝早茶啦，能吃这个，能吃那个。然后，又瘦了6斤。

3、***如你说不出自己的感觉，那就回忆一下你在着急吃东西之前的想法或者发生了什么事情，是不是因为一个电话或者电视里的一首歌改变了你的心情等等，把这些都归结到情绪一栏中。

4、·厌食症的循环病征厌食症的患者常常限制食物的摄取量，但有时候受不了饥饿之苦，而产生精神上及行动上的冲动，而大量吃下食物。而厌食症就很有可能转化为暴食症，造成「暴食╩厌食╩贪食」的循环病征。

怎么戒掉暴饮暴食催吐?

1、催吐戒掉一般可以通过饮食调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗、运动调理等方式。饮食调理：患者在平时要尽量以清淡食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，减少吃油腻或者辛辣刺激性食物，能够帮助身体恢复。

2、处理压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。

3、你的问题其实也很好解决。你的问题主要是集中在晚餐上，那就实行定量制，也就是把晚上***摄入的饭菜事先盛开，吃完结束。如果这样，就不会超量了。

4、三，去学习一些相关的知识，不要在原地焦虑迟疑自责。要相信所有的困难都是暂时的，都是可以通过正确的方法实现新的转变的。

5、细嚼慢咽 与其像喝水一样吸溜吸溜地吃面条，倒不如去细细咀嚼糙米和红小豆糯米饭之类的食物，这样也更容易有饱腹感。因为要是肯花时间在吃饭上面的话，也可以防止暴饮暴食哦。

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