长时间失眠引起的眼干怎么治，长时间失眠引起的眼干怎么治疗最好

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本文目录一览：

• 1、眼干眼痛怎么办?
• 2、眼干眼涩如何治疗?
• 3、经常失眠怎么办?
• 4、眼睛干涩疲劳怎么办?

眼干眼痛怎么办?

1、适当热敷可除眼睛干涩疲劳 随着各行各业计算机化作业普及，加上国际互联网络风行，眼睛干涩、疲劳已成新的[文明病]；计算机族为了双眼的健康，会选择一些简便的方法譬如凉敷（浸泡酒精和薄荷）。

2、睡眠充足。觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。不要用冷水洗脸。

3、另外、平时要留意眼睛休息、不要用眼过度、多吃些含维生素A多的食品、留意保护眼睛。

4、眼睛干涩疼痛调理方法滴眼药水滴眼药水能够帮助缓解眼睛干涩的情况，但是要注意正确合理的用药，因为眼药水中含有不少的药物成分，如果随便乱用，反而会伤害到眼睛，加重眼睛干涩疼痛的不适感。

眼干眼涩如何治疗?

1、近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。

2、枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。

3、下面让我们一起来学习下眼干眼涩用什么药。 药物一：可以使用人工泪液或玻璃酸钠滴眼液及贝复舒滴眼液等进行缓解。平常需要注意眼睛的休息，持续用眼时间不可过长，应该间隔1小时休息10-15分钟。

4、使泪液及时分布到眼球上，避免眼睛干涩；\x0d\x0a\x0d\x0a多喝水，加快新陈代谢。\x0d\x0a\x0d\x0a有的患者因泪液分泌过少或泪道疾病导致眼睛干涩，应积极治疗泪道疾病，有望缓解眼睛干涩症状。

经常失眠怎么办?

1、缓解失眠的方法包括心理行为治疗、补充/替代性治疗、药物治疗等。

2、如果是偶尔失眠可以口服镇静安眠药，如果经常失眠可以使用调理神经的药物，女性可以使用谷维素或者中成药，如枣仁安神液，七叶神安等。

3、建立良好的睡眠环境：确保您的卧室舒适、安静和暗淡。使用舒适的床垫和枕头，控制室温和湿度，以创造一个有利于入睡的环境。 遵循规律的睡眠时间表：建立一个固定的睡眠时间表，每天都在相同的时间上床睡觉并起床。

4、应对失眠可以***取以下方法：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。

5、失眠时可以将一汤匙食醋倒入冷开水中，再将蜂蜜搅匀喝下，对帮助睡眠效果很好。有规律的作息时间坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

眼睛干涩疲劳怎么办?

1、休息眼睛。工作完后应该尽量多休息眼睛，让眼睛得到充分的休息。注意眼部护理。可以使用眼膜、眼部按摩器等眼部保健产品，比如“极舒眼道”可以帮助缓解眼睛疲劳。多喝水。

2、用热毛巾敷眼10分钟。对睑板腺功用的恢复有一定帮助，避免因睑板腺功用障碍导致干眼。可有用缓解眼睛干痒。热敷可促进眼部血液循环。眼保健操 眼保健操，可促进眼部血液循环，减轻眼部疲劳。

3、一：热毛巾敷眼10分钟 专家提醒：热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。二：敷眼贴 中药成分，清肝明目，疏经活络，加速眼部毛细血管的新陈代谢。

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