怎样治抑郁效果好呢知乎，怎样治抑郁效果好呢知乎

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本文目录一览：

• 1、缓解抑郁情绪的10个方法
• 2、抑郁症怎样治疗效果好
• 3、怎么样治抑郁症?

缓解抑郁情绪的10个方法

十个方法让你走出抑郁症1 1 、一定要积极的生活，出去做事 可以这么说，出去做事不一定能使抑郁康复，但不出去做事一定不会使抑郁康复。做事情是唯一的出路，也许你还在犹豫，也许还在家中静养，请鼓起勇气吧，见一见太阳，看一看世面。

到户外去晒太阳，阳光能够促进身体身体维他命D，能够在一定程度上缓解抑郁症，你可以每天花上30分钟待在阳光下，在户外的时候，你不必刻意做什么，安静找个地方坐下，享受温暖的阳光就可以了。

认识自己的情绪：了解自己的情绪是处理焦虑和抑郁症的关键。 寻求专业帮助：可以去看心理医生，或者参加心理辅导课程，帮助自己更好地理解和处理自己的情绪问题。

抑郁症怎样治疗效果好

如果是中度抑郁，而且影响生活，就需要药物治疗，包括运动的自我调解、心理治疗，这些可以同时进行。如果是重度抑郁，一定要服用药物，自我调节、运动以及一些其它的***治疗和心理治疗都可以做。

对于轻度的抑郁症患者，特别是对于有外界环境原因的这种抑郁症患者，我们往往首先选择心理治疗，在心理治疗无效的情况下我们会选择药物治疗。

抑郁症治疗方法主要有以下几种：药物治疗：药物治疗主要是抗抑郁药治疗。三环类抗抑郁药疗效较好，但因副作用较大，目前处于淘汰药物，常见药物如阿米替林、多塞平。

怎么样治抑郁症?

1、而且，长期运动可以有效地缓解抑郁。为了提高脑内啡含量，试着每天锻炼半个小时，将心率控制在120到160的范围内。 ②饮食要健康：垃圾食品不仅会让你更加倦怠、无精打***，还会加重抑郁情绪。

2、抑郁症是一种医学上的情绪障碍，它无法靠意志来改变，不是你过一会就能淡化的，它会持续至少两周的时间，并且会严重影响你的生活，工作，行为能力，感情生活。在我国有每100人中就有6名抑郁症患者。

3、药物治疗 如果出现了中度以上的抑郁症，可以应用抗抑郁的药物缓解病情，比如帕罗西汀，氟伏沙明，舍曲林，米氮平等药物，在医生指导下用药，坚持治疗可以有效的缓解病情。

4、对于轻度的抑郁症患者，特别是对于有外界环境原因的这种抑郁症患者，我们往往首先选择心理治疗，在心理治疗无效的情况下我们会选择药物治疗。

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