断食可不可以戒掉暴食症，断食可以吗

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本文目录一览：

• 1、不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的
• 2、暴食后断食一天有用吗
• 3、我得了暴食症怎么办
• 4、暴饮暴食后断食有用吗?
• 5、节食减肥,如何让自己不暴饮暴食?
• 6、暴饮暴食长胖了2kg,可以继续断食吗

不瘦就出局:暴食症,我是怎样治愈的

1、其实现在想想，断食除了让我瘦下来，理解生活，感激坚持，也告诉我，断食复食是养成良好的生活习惯，保持健康的体魄才能更好的减肥，而一时的贪快，后续跟不上，只会越变越遭。

2、只要我们积极地调适自己的心理状态，合理地规范每日的饮食，暴 食症就会逐步治愈。

3、多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。保持了身心健康，就有利于治愈暴食症。

4、暴食+补偿行为，只会使我们身心俱疲，情况越来越差。我很欣赏鲁豫有约的那期节目最后一位嘉宾小兔，她对身材的态度就很好，她觉得显得胖一点也无所谓，因为胖一点也不难看。瘦一点也很好，但是不瘦也不勉强。

暴食后断食一天有用吗

有用，应该能瘦个两三斤左右。如果肚子疼，有可能会下去。

暴饮暴食后断食没有用。在暴饮暴食后的第二天，可以把饮食控制摄入在800卡这里，不知道怎么计算卡路里的，就按平时的饭量减半，以清淡为主。我就是一个活生生的例子。

所以，配合新月、满月的天象进行断食，有助于人们控制心智及情绪的作用。断食方法 以24个小时为例，利用双休日练习就可以了。星期六（减食）：吃些流质、水果、蔬菜、好消化的食物，7分饱即可。

从来没有断食，结果那几天惊喜的发现一天瘦一斤，真的很开心。现在我的体重就一直维持在瘦几斤后的状态。所以适当节食肯定是有效果的，尤其是晚上那一顿。但是千万不能一日断食。这绝对是伤害身体的。

我得了暴食症怎么办

1、暴食症自我调节1 作为家人，朋友，应该对病者给与关爱，给与理解跟帮忙。当得到旁边，家人，朋友的鼓励支持时，精神力量很强大。找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。

2、这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

3、对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

4、第一，心理上不要总是认为自己得了暴食症，先放下这个观念。第二，吃东西可能是一种心理调节方式，一般没问题的。第三，但是，如果经常过度的话，就需要个人节制和约束。通常可以通过习惯来调节。第四，建议：少量多餐。

5、停止减肥，这个是必须的，身体已经给你警告了，很多人前期锻炼呀，减少热量呀坚持很长时间，但是暴食会跟随更长的时间。买一些营养片，这个是建议，但是对自己来说是很管用的。

6、得了暴食症怎么办1 应立即医治，切勿讳病忌医。要有个科学研究的心态。

暴饮暴食后断食有用吗?

暴饮暴食后断食没有用。在暴饮暴食后的第二天，可以把饮食控制摄入在800卡这里，不知道怎么计算卡路里的，就按平时的饭量减半，以清淡为主。我就是一个活生生的例子。

您好，暴饮暴食一天之后是不会长胖的，但是对身体不好，建议您不要这样。 很高兴回答您的问题，希望我的回答能帮助到您。

这个不一定，不过还是不要突然暴饮暴饮，然后再断食，这样不但起不到减肥的效果，还对身体不好，我建议你有时间练练瑜伽，多做运动，比断食减肥要好的多。

能是能，不过还是少吃啊。要运动！正确的减肥做法很多，我说个有用的***。7～8点，早上起床的时候，喝一大杯的温水，有利于通便排毒。

节食减肥,如何让自己不暴饮暴食?

多喝水。有些人是习惯性的吃食物或者零食，这个时候可以选择转移注意力或者喝温水来增加饱腹，水是0热量的，喝了以后有一定的饱腹感。所以，减肥期间建议每天保持2000毫升左右的温水，更利于控制暴饮暴食习惯。

建议选择低热量，高纤维，饱腹感强的食物摄入量，这样对减少暴饮暴食和养成良好的习惯及减少热量的摄入量有很好的***帮助。2，调整就餐顺序。就餐顺序的调整有利于减少食物摄入量，避免摄入过量。

减肥的时候，如何控制自己不要老想着吃？1：喝水：避开渴感，以免无意中吃进更多的食物。2：喝黑咖啡：见效非常快，不过一喝咖啡就失眠的人就不要喝了。

自己制定一个聚餐策略，彻底把“暴饮暴食”拒之门外。减肥期间暴饮暴食，主要是因为情绪被压抑，或不良进食习惯的影响。

不单纯靠节食减肥，节食减肥减的是水分和糖元，身体大量消耗糖元，就会造成强烈的饥饿感，很容易造成暴饮暴食的坏毛病。

暴饮暴食长胖了2kg,可以继续断食吗

1、肯定不能断食，也没有必要，只要吃多点素菜就好，就怕你做不到。

2、暴饮暴食后断食没有用。在暴饮暴食后的第二天，可以把饮食控制摄入在800卡这里，不知道怎么计算卡路里的，就按平时的饭量减半，以清淡为主。我就是一个活生生的例子。

3、一周减回去不太可能，如果你属于易胖易瘦型的，长期坚持会减下去的，希望你成功。

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