暴食症患者如何自救医生，暴食症怎么自救

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本文目录一览：

• 1、我得了暴食症怎么办
• 2、暴食症的原因及其应对措施
• 3、暴食症少女该如何实现自救?
• 4、得了暴食症怎么办

我得了暴食症怎么办

1、暴食症自我调节1 作为家人，朋友，应该对病者给与关爱，给与理解跟帮忙。当得到旁边，家人，朋友的鼓励支持时，精神力量很强大。找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。

2、这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

3、对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

4、第一，心理上不要总是认为自己得了暴食症，先放下这个观念。第二，吃东西可能是一种心理调节方式，一般没问题的。第三，但是，如果经常过度的话，就需要个人节制和约束。通常可以通过习惯来调节。第四，建议：少量多餐。

暴食症的原因及其应对措施

1、暴食与心情烦躁不安时在饮食方面行为控制障碍密切相关，暴食的发生通常并非与糟糕的经历相关，而更可能会与一个人的冲动程度有关；与没有暴食症之类的病理性饮食紊乱症的人群相比，暴食者在处于消极情绪时往往更可能发生冲动行为。

2、这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。

3、暴饮暴食可能是最常见的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食（通常是隐蔽进行），但是与食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。

4、应对暴食行为和暴食症需要综合的方法，包括心理、饮食和生活方式的调整。以下是一些建议：寻求专业帮助： 如果你怀疑自己或他人患有暴食症，最重要的是寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助。

5、减肥暴食症导致的原因就是因为在解释过程之后特别的想吃东西而造成的。

6、意识和认识： 意识到自己患有暴食症是改变的第一步。尝试认识触发暴食行为的因素，如情绪波动、压力、自我形象问题等，了解自己为什么会出现暴食的行为。建立健康的饮食习惯： 寻求营养师的帮助，制定健康的饮食***。

暴食症少女该如何实现自救?

在家中尽量少买零食，少做能吃的食物，每次就是适量的吃，迟到差不多之后就控制自己不要再吃别的东西了，如果实在太饿就喝水，如果暴食症过于严重，就要去看心理医生，从根本上来解决这个问题。

摆脱暴食症，注意不要让自己长时间处于禁食状态。如果你有足够的自制力，把三餐的热量分为五六餐，这样有助于平衡血糖，保证基本代谢率，控制食欲。除了晚餐，选择额外的晚餐是非常重要的。最好选择高蛋白或高纤维食物。

对于自我控制能力很差的人，可以尝试以下锻炼方式。避免诱惑。这是刚开始提升自我控制的有效方法。避免诱惑可以使你的大脑保持清醒，并为提升自控能力打好基础。避免诱惑的一种方法是找到健康的分心目标。

保持冷静保持冷静是逃生的最基本要求，如果因为被***等丧失了理智。这样逃生的希望几乎为零。在日常生活中， 如果遇到了危险，首先要做的就是保持冷静。

不要做放纵的幼儿，要做自律的成人。把下班的空余时间整理出来，留着学习长进、思考养生、运动健身等等，你会发现人生道路豁然开朗。

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得了暴食症怎么办

1、第四，建议：少量多餐。这样可以减缓。第五，建议：以水果、蔬菜替代肉类等，这样更健康。第六，建议：自我觉察。觉察自己的食欲念头，然后加以约束。

2、对暴食症患者来说，控制饮食是一个长期的过程，需要拥有坚强的 意志，因为暴食症不像感冒发烧，吃药后很快便会康复，它与戒烟、戒 酒一样，需要坚持不懈的努力。因此，在治疗过程中，如果患者意志不 坚，就容易半途而废，甚至是重蹈覆辙。

3、找些支持你的朋友一起活动，他们能帮助你，消磨时间的。如果确实忍不了，那只好选择的[_a***_]，尽可能买低糖低油的或者是无糖型的。得了暴食症怎么办 第一，要有一个科学的态度。

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