吃褪黑素可以治抑郁症吗，吃褪黑素可以治抑郁症吗知乎

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本文目录一览：

• 1、褪黑素怎么吃才能发挥出效果?
• 2、褪黑素功效与作用,褪黑素功效与作用及禁忌
• 3、褪黑素的作用疗效?
• 4、褪黑素有抗抑郁症的工效吗
• 5、失眠抑郁症吃褪黑素有没有用处

褪黑素怎么吃才能发挥出效果?

第二，如果是想要达到淡化斑斑点点效果的话，在吃的时间上则没有明确规定和要求，一般来说，每天随餐摄入就可以了，在量上大家一定要注意，不能吃太多，否则会加重人体肾脏、肝脏的负担。

最好是可以选择在晚上睡觉之前的一个小时到两个小时服用，这样就能被人们身体吸收，一般褪黑素在身体内吸收后，在血浆中的作用是五十分钟，因此最好是睡觉之前一个小时服用，这样就可以调整睡眠时间，确保这一产品效果的发挥。

因此，在就寝前30~90分钟服用它对一些人有效；其他患有不同类型睡眠障碍的人在睡前2~3小时服用它可能会有好处。其次，为了避免副作用，要从最低剂量开始服用。0.2~5毫克被认为是补充褪黑素的起始剂量范围。

褪黑素功效与作用,褪黑素功效与作用及禁忌

褪黑素的功效与作用 改善睡眠质量 对于长期备受失眠困扰的人群来说，褪黑色是他们不错的选择，褪黑素可以补充松果体素，帮助我们改善睡眠质量，比如睡眠浅，容易惊醒，睡眠多梦等睡眠质量不好，都可以服用褪黑素来调节。

褪黑素可以使人快速进入深睡眠状态，减少睡眠中觉醒的.次数，提高睡眠质量，对于时差造成的睡眠障碍有很好的调理效果，相对于其他的助眠药物来说褪黑素的副作用要小得多，也因此近年来褪黑素已经成为失眠人群的新宠。

褪黑素有延缓衰老的功效，是由于褪黑素对外源有害物质所造成的过氧化反映，及其对氧自由基所产生的身体机构受损有显著的拮抗作用，可以具有延缓衰老的功效，褪黑素能对黄樟素造成的影响具有防护的功效。

褪黑素能调节昼夜节律 虽然褪黑素是市面上唯一可以随意买到的非处方助眠药，然而，科学研究表明，只有当一个人的天然褪黑激素分泌功能不正常时，服用它才会有很大的帮助——这种情况发生在夜间工作或倒时差的人身上。

褪黑素片能够增加人体免疫力和***抗癌，增强身体素质。脸上长有黑斑、老年斑的人群 褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着，令皮肤美白活力。

不过初次之外，这种褪黑素还具有一定的功效，其中包括可以控制免疫系统和能量系统，能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。还可以帮助人们调整时差，降低体内过氧化物质的含量。除此之外，褪黑素还具有抗肿瘤的作用。

褪黑素的作用疗效?

1、汤臣倍健褪黑素能够缩短睡觉前后的时间，帮助改善睡眠质量。有患者在服用以后发现夜间起夜的次数明显的减少了，浅睡阶段的时间也缩短了。

2、延缓衰老 褪黑素有延缓衰老的功效，是由于褪黑素对外源有害物质所造成的过氧化反映，及其对氧自由基所产生的身体机构受损有显著的拮抗作用，可以具有延缓衰老的功效，褪黑素能对黄樟素造成的影响具有防护的功效。

3、褪黑素有助于改善睡眠 据美国疾控中心的统计，大约有7000万美国人有慢性睡眠问题。出于对香甜睡眠的渴望，许多人正在尝试服用大肆炒作的褪黑素来改善睡眠。

4、不过初次之外，这种褪黑素还具有一定的功效，其中包括可以控制免疫系统和能量系统，能够有效的改善睡眠，提高睡眠质量。还可以帮助人们调整时差，降低体内过氧化物质的含量。除此之外，褪黑素还具有抗肿瘤的作用。

褪黑素有抗抑郁症的工效吗

1、服用百合康牌褪黑素维生素B6胶囊有助于调节内分泌，提高人体免疫力，并且还具有抗衰老，延年益寿的功效。里面有维生素B6，使之可以褪黑祛斑，自然美白。

2、褪黑素防治老年忧郁症，老年痴呆，帕金森氏症的功能，痴呆根本原因是脑细胞功能减退，脑细胞功能减退是受自由基伤害的结果，而褪黑激素是抗氧化剂对自由基有特殊效果。

3、第六是α-肾上腺素受体阻滞剂，或去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药物。第七类是褪黑素能抗抑郁药。这些新型的抗抑郁药，早期药物反应相对小，安全系数比较高，在临床上已经广泛的替代了传统抗抑郁药。

4、褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，属于人体正常分泌激素，尤其是调节老年人的睡眠，还是一种强大的抗氧化剂，还能够刺激免疫系统中淋巴细胞，起到抑制癌细胞生长的作用。

5、接着也就是在褪黑素水平的分泌高峰时期（夜间）可调节改善生物节律（昼夜节律），生物节律的改善持续发挥作用，从而起到抗抑郁的疗效。

6、而缺少5-羟色胺被认为是抑郁症主要原因。听了他的意见后我到药店买了另外一个牌子的褪黑素，发现它的说明书上就明确标明不适用于抑郁症病人，试服了几天效果明显不行。

失眠抑郁症吃褪黑素有没有用处

褪黑素可以帮助人体改善失眠的现象，但是如果还很年轻的话，褪黑素最好不要吃，人体会自己合成，它属于胺类激素，可以改善睡眠，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，有较强的调整时差功能。

失眠吃褪黑色素真的有用吗？褪黑色素治疗失眠有一定的效果，褪黑色素是一种荷尔蒙，能够有效的缓解失眠的症状。

失眠吃褪黑素有一定效果，但是效果因人而异。褪黑素是人体松果体分泌出的激素，它只在晚上分泌，白天不分泌，它可以保证睡眠生物钟周期的正常，有点催眠的作用。

褪黑素能抵抗自由基、改善睡眠，属于人体正常分泌激素，尤其是调节老年人的睡眠，还是一种强大的抗氧化剂，还能够***免疫系统中淋巴细胞，起到抑制癌细胞生长的作用。

有一定帮助作用，不过失眠[_a***_]的话还是要看医生。成年失眠患者通常的情况下有比较底的褪黑素水平，褪黑素的催眠研究结果显示，服用以后入睡的时间会缩短，睡眠的质量会改善，睡眠当中觉醒的次数也会明显的减少。

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