健身的人都会有暴食症嘛，健身人会瘦吗

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本文目录一览：

• 1、节食减肥瘦了60斤,现在感觉自己有暴食症了怎么办?
• 2、那些练力量的人,每天的饭量能有多大?
• 3、为什么坚持健身的人饭量增大了呢?
• 4、运动后喜欢暴饮暴食的原因,注意这6点你就可以瘦啦
• 5、怎么办!我好象得了暴食症了!

节食减肥瘦了60斤,现在感觉自己有暴食症了怎么办?

1、节食减肥瘦了60斤，现在感觉自己有暴食症了怎么办？ 健康 的减肥是不倡导节食减肥的，因为很容易引起反弹，会造成人们报复性饮食，从而引起暴食症。

2、如果得了暴食症，一般需要心理治疗和药物治疗。心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。

3、而实际上，过度节食通常会引发暴食。暴食症的家庭疗法 以家庭环境为基础的暴食症心理疗法对于青少年患者来说通常更有效。这种做法首先***定，患病的青少年已经不能自己控制饮食，必须由家人来帮忙确定他的饮食习惯是否正确。

4、第二，吃的时候不要有负罪感和补偿心理。大多的暴食都是因为节食甚至厌食引起的。许多人因为仅仅吃了一点点高热量的、减肥不该吃的东西，就有了强烈的负罪感和自我厌恶。

5、还有的一些暴食症患者具有催吐的可能性。这种症状是因为减肥导致的，因为这些人想吃，但是又害怕长胖，所以他们只能通过水土来达到。自己的心里平衡一点儿。

6、但又觉得无法控制自己的行为。这种异常的行为，若每周达2次，每次在两小时内暴食，且持续超过3个月以上，则可诊断为暴食症。·患者为追求苗条的身材而不惜过量服用轻泻剂、减肥药片和利尿剂，还会大量喝酒以解除烦恼。

那些练力量的人,每天的饭量能有多大?

老人家饭量是正常人的5-10倍，一顿饭可以吃62个馒头，一顿酒可以喝十几瓶西凤酒，这都是有证可查的。老人家在郑州参加政协会议，别人吃饭都是正常的十人桌，而老英雄吃饭的时候则是一个人独自吃一桌菜，全部吃完。

他们的饭量很大，有时候能达到一天5顿。因为他们的消耗很大，他们的肌肉量也跟普通人完全不一样。他们的肌肉量比普通人多得多，他们的发量估计是普通人的2~3倍。

胃口与饭量。每天坚持健身使日常消耗的热量增大，身体需要补充更多的能量。随着身体肌肉的增加，人体的基础代谢也会变大。一身腱子肉，即便不运动也会消耗比一般人更多的热量。饭量必然会比健身之前要大。

不过，172的人，118斤算是身材可以了，不算很瘦。估计这人肌肉含量比较高，平常锻炼的到位，所以力量大一些。顺便说一句，你这个同学一天吃550克馒头当量的食物就够了，而你一天要至少吃600克。

却忽视了他们训练时留下的汗水，台上三分钟台下十年功。想要取得优秀的成绩，需要通过大量的训练提升技术，运动后体力流失，需要饮食补充，今天我们就来看一看运动员的饭量。

而且训练效果肯定也不会好到哪里去，严重一点甚至会出现训练成绩下降的情况。

为什么坚持健身的人饭量增大了呢?

吃饭睡觉是人最有效补充能量的方式，打个比方：青春期的孩子们在某些运动中消耗和不是青春期的同样的孩子的消耗是大大不同的。

第一个原因：因为运动提高食欲 开始健身以后，我们反而发胖了，这到底是为什么？可能是因为运动而提高了食欲，因为运动确实可以提高食欲，所以当我们开始运动后，消耗的热量就高了，就可能会导致自己对于食物的需求量提高。

健身后身体会消耗很多能量，因此会觉得比平常吃的会很多，这是一个很正常的现象，你平时不运动，当然吃的也少啊，所以健身后食量大增，也是需要吃饱的，不吃饱哪有力气来减肥，这句绝对不是开玩笑。

运动后喜欢暴饮暴食的原因,注意这6点你就可以瘦啦

1、这个信号就是我们说的饥饿感，所以人们就会想着赶快进食。实际上不需要吃很多东西，是否缺少能量还要看具体情况，大多数人补充点液态饮食，也能消除饥饿感。

2、运动后特别饥饿的原因：运动后特别饥饿通常是正常的。现在，首先，运动可以加速肠道蠕动的频率，导致食物在胃肠道迅速吸收，成为食物残留物，导致胃排空加速，从而产生饥饿感。

3、当训练完之后，一定要吃。因为训练完之后，我们身体内的糖原储备是非常低的。如果这时候没有外界的糖原补充，身体就会有些分解肌肉来功能。肌肉量的减少直接导致基础代谢下降。到了最后就容易反弹，得不偿失。

4、越运动越胖是怎么回事 运动后暴饮暴食 很多人选择在健身房内挥汗如雨的跑步或者做其他的一些运动，认为这样可以消耗更多的热量。

5、基础代谢就会提高得比较快，就越容易瘦下来。做到上面六点，只要是单纯性[_a***_]瘦下来是很容易的，如果你是其他身体问题引起的肥胖，就先把这方面的身体问题解决了，也就瘦下来了，比如说有甲低，高血糖等。

6、暴饮暴食怎么瘦下来，生活中，有些人是非常喜欢吃美食的，特别是胃口好的人，会形成暴饮暴食的习惯，而暴饮暴食对肠胃是不好，还会增加体重。

怎么办!我好象得了暴食症了!

1、如果你或他人患有暴食症，务必尽早寻求专业的心理医生或心理治疗师的帮助，他们能够为你制定适合的治疗方案，帮助你逐渐恢复健康的饮食和心理状态。同时，建议与家人和朋友沟通，获得他们的支持和理解，共同面对挑战。

2、问题四：得了暴食症的我该怎么办 看看心理医生。 平时多培养一些积极、健康的兴趣、爱好， 以更加健康、有益的方法释放情绪、压力， 而不要总想着――吃。 另外，还可以和亲友们交流一下，让大家监督你。

3、处理压力： 尝试减少日常生活中的压力，通过锻炼、休息和寻找心灵宁静的方式来放松自己。请记住，改掉暴食症是一个渐进的过程，不要对自己过于苛刻。如果你发现自己无法自行控制暴饮暴食的行为，务必寻求专业帮助。

4、治疗暴食症不像是在治疗感冒吃个药过一段时间就好了。它比较像是要戒菸、戒酒一样，需要持续的努力与警觉。暴食症患者往往是低自尊，所以外在一有压力，她很容易感受到焦虑，就会习惯用食物来发泄。

5、暴食不是一件很不好的事情，说白了它就是身体自我调节给予你的警告，不要自己憋着或者认为自己是异类，也不要放弃希望，得暴食症的比例越来越多，你不是一个人，多看多学习。

6、经常暴食的人会形成自己的方法来补偿，最常见的是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食（比如第二天什么都不吃来“清肠”）。因为自己找到了认为“有效”的遏制发胖的补偿措施，所以吃的时候就给自己留了后路。

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