暴食症怎么瘦下来快点，暴食症怎么自愈

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本文目录一览：

• 1、减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的
• 2、十天暴饮暴食胖了一圈怎么快速瘦回去
• 3、医生你好,我是快15岁的女初中生,今晚我又暴食了。吃了一碗_百度...
• 4、节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?

减肥曾让我胖了20斤,重点谈谈我是怎样自我治愈暴食症的

1、彻底摆脱暴食症最终还是要靠自己，其实大多数暴食症患者都不愿意把自己的情况告诉他人。我就是靠自己走出来的，估计直到我写减肥经历的文章很多人才知道我患过暴食症吧。靠自己就意味着不断地自我提醒、自我检测。

2、节食减肥后感觉自己现在有了暴食症，首先我们要有正确的减肥态度，节食减肥后，千万不要什么也不吃。因为这样会让我们的身体陷入一种自我保护机制，反而会反弹的更快。中期需要严格控制饮食，让自己有一个良好的饮食习惯。

3、暴食症患者会抵挡不住食物的诱惑，而在暴饮暴食之后又意识到自己的 行为并不正常，因而产生恐惧，于是用刻意节食、催吐等方式减肥。 暴食症的危害是巨大的。

4、这样就可以治愈暴食症。多做运动 想要治愈暴食症，就要多做运动。多做运动，可以保持身体健康，有利于自己的身心健康。身心健康了就不容易暴食。一般来说有暴食症的人，就是会经常过度悲伤或者过度开心。

十天暴饮暴食胖了一圈怎么快速瘦回去

所以，首先要做的就是喝点醋、散散步，促进消化。控制情绪，不要太自责，不要太“瞻前”，需要的是“顾后”，关键是调整今后的习惯，防止暴饮暴食的持续。可以通过适量减少食量、增加运动来补救。

多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢.绝不能胡乱的节食，或***用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

对于暴饮暴食的人群而言，最好是养成每星期规律运动的习惯。这样可以提升身体细胞的带氧量，从而更好地促进脂肪的燃烧。

饮食习惯调整回以前，加点运动量，自然会瘦回来。

调整饮食，晚上出去跑步达到40分钟，坚持一段时间，会达到意想不到的效果 少吃多动。看住自己的嘴。节食、散步、许可的话去健身房。

医生你好,我是快15岁的女初中生,今晚我又暴食了。吃了一碗_百度...

你好，可以的。另外适当的运动，吃些助消化的东西，比如山楂糕。酸奶也能有助于消化。下次进食的时候适量，最好不要吃太多，长期会引起胃部的疾病和肥胖。祝您身体健康。

经常暴食的人会形成自己的方法来补偿，最常见的是催吐、吃泻药、过量运动和暴食过后再过分地节食（比如第二天什么都不吃来“清肠”）。因为自己找到了认为“有效”的遏制发胖的补偿措施，所以吃的时候就给自己留了后路。

因为每个人都要吃东西，喜欢吃好吃的，肚子饿了肯定要吃东西了，这本来就正常。但是暴饮暴食就有问题了。吃饱了，还继续吃，故意把自己吃到吃不下为止。

孩子啊，很正常的，因为你发育了。是女生的话要注意叫妈妈多炖点含胶质多的东西，是男生的话就补钙，反正多注意营养，一般不会胖到哪去，注意保护声带，没事别大喊大叫的。多运动运动，会长高的。

鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。

节食减肥后瘦了60斤,停止后感觉自己有暴食症了应该如何改变?

1、暴食症为反复发作的暴食症状并伴随强烈的沮丧感，个体在进食时通常感觉失去控制，进食大量食物，但与神经性贪食症不同，暴食者不会***取不恰当补偿措施以防止体重增加，如呕吐、使用导泻剂、过度运动等。

2、如果得了暴食症，一般需要心理治疗和药物[_a***_]。心理治疗是暴食症的主要治疗方法，患者一定要有健康的减肥态度，合理减肥。

3、适当在加一些力量运动，这样可以提高肌肉量，来增加你的基础代谢！也会让你更快地瘦下来。

4、暴食症患者应该学会用其他方法缓解在生活以及情感上的压力， 而不是把饮食当成发泄痛苦的方式。 想要制服暴食症，就必须改变自己的思想观念，下定决心改掉这种 不良的生活习惯。

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